很多事情的发生，大家很愿意从外部或是他人身上在原因，却从没有深入的自省，或许有些疾病或是失败都是源于自己。就像是内分泌失调，很多时候可能是由于我们自己的一些不良行为引起，当然我们也无法阻止时间的脚步，年龄的增长也是内分泌出现问题的一个重要因素。对于时间我们无法改变，可是自身的某些不良行为我们有责任深入了解，进行对错的判断。

	【内分泌失调是自己“作出来”的】

	其实我们日常的饮食、睡眠、精神三方面也是造成内分泌失调的重要原因。

	1、饮食影响

	30来岁的李女士，体型较为丰满，患有子宫内膜增生。在医生的了解下，发现平时她爱吃甜食，并觉得吃甜食后会得到慢慢的幸福，并且身上糖果几乎是不离身。每天几乎都会找机会喝下午茶，一般都是咖啡加甜点。很多女性朋友是无甜不欢，并非说是甜食不该吃，可是要知道糖、酒精、油炸类食物和咖啡因容易让内分泌失调的四类食物。要是多了，不仅会引起发胖，还会对体内的胰岛素水平造成不良影响，出现与代谢有关的各种问题。

	2、睡眠影响

	其实年轻女性的睡眠质量挺好的，容易入睡并且睡的较沉，不容易失眠。可是很多年轻女性时常熬夜，晚上不睡，可是第二天白天就睡懒觉，这样日夜颠倒也会引起内分泌失调。

	3、精神影响

	现在社会竞争压力加大，年轻的女性朋友也要参与到这激烈的竞争中，生存难免精神压力过大，要是造成过度紧张的心理敏感的神经系统被感知后，也会造成内分泌失调。

	以上就是时常自己作出内分泌失调的原因，其实要想知道自己有没有出现内分泌失调问题是可以自己判断出来的，怎样判断呢?那就自我测试下吧：

	1.脸上皮肤暗淡，长斑，或有痤疮;

	2.皮肤松弛、粗糙、干燥，紧实感不足;

	3.月经出现失调，并伴有非经期出血或闭经等症状;

	4.月经后后会出现痛经、乳房肿胀、腰酸背痛等症状;

	5.体毛增多，如嘴唇边、腿上、乳房周围等位置体毛出现增多;

	6.时常能感到阴道干涩，性欲有所减退，甚至是出现性冷淡;

	7.经常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎、颈椎病;

	8.白天时间总是容易犯困，变得慵懒，还容易感觉疲惫。

	9还会有潮热出汗、头晕目眩的现象发生;

	10.出现脱发、白发等现象;

	11.情绪不稳定，易怒或是易躁，精神也不容易集中;

	12.时常出现失眠，睡眠质量差;

	13.白带异常，或出现其他妇科疾病;

	14.体型有在慢慢地发胖。

	要是出现3种以上类似情形，便可以说明自身内分泌系统有轻度的失调，要是出现5、6种类似情况，便说明自身的内分泌出现了失调，甚至是混乱的。反正出现的情况越多，内分泌问题可能越严重需要自身重视起来，及早调理。