女人痛经吃什么好,我要吃这个..发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
说起痛经，哪个姑娘不知道吧，简直了，像噩梦一样，有句话叫做唯有美食以解忧，今天我们来了解下女人痛经吃什么好，吃货小伙伴看过来吧。痛经吃什么食物痛经多吃以下食物含铁高的食物。在来月经的时候我们会将体内的毒素和脏东西所排出体外，所以在这个时候就很容易产生贫血的现象，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物很重要，此时可以多吃大豆、菠菜等。富含维生素E的食物。来月经的时候女生缺乏维生素E就会导致四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等，在经期间可以多吃各种绿叶蔬菜、植物油，富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。活 血通气的食物。因为在发生痛经的时候是因为我们的流血不通畅所导致的，此时我们可以多吃活 血通气的食物有助于活 血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活 血化淤食物。温经散寒的食物。寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如栗子、荔枝、红糖、生姜等。小贴士~热性体质的姑娘并不适合吃哦。姑娘们在平时要注意保暖，尤其是月经期间，不要受凉，每天用热水泡脚，少吃辛辣寒凉刺激性食物，多吃温热性的食物，如榴莲，桂圆、香蕉、苹果、荔枝等，注意休息，不要过度劳累哦。为什么会痛经呢，痛经分两种，原发性和继发性，对于原发性的痛经需要注意生活上的调理，来缓解痛经，对于继发性的痛经，则需要治疗相对应的疾病才能缓解痛经哦。所以姑娘们需要知道自己属于哪一种类型的痛经哦。
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2025-11-15 16:47
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