吃什么可以治痛经 苹果,香蕉,海带…发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
说起痛经，简直是女生们的噩梦，痛经的原因很复杂，分生理性和病理性两种，如果是属于生理性的痛经，我们是可以靠生活调理以及饮食来改善的，我们来看看吃什么可以治痛经吧。缓解痛经吃这些红枣黑米粥。红枣和黑米都被誉为补 血佳品，二者都具有补 血益 气、暖胃健脾之功效，痛经时，一碗暖暖的红枣黑米粥下肚，不但能缓解痛经，还能补充气力。花生豆浆。经期和豆浆也有利于缓解疼痛之感，况且花生豆浆比单纯的豆浆更有营养，能补 血益 气，滋阴润肺，调节人体激素平衡，对经期女性益处很 大。多吃些海带。因为海带中具有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和缓解痛经。多吃香蕉。因为香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善 睡眠、减轻腹 痛。效果真的很好，痛经期间每天早晚一只香蕉是好的。多吃榴莲。榴莲性热，可以活 血 散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。吃什么可以缓解痛经另外，月经期间要注意保暖，不吃寒凉刺激食物，适度运动，如慢跑，瑜伽等，每天坚持用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解痛经，如果是病理性的痛经，女生们需要到医院进行检查，确认病因，以治疗疾病为主，疾病治疗，痛经也会康复了。好啦，关于吃什么可以治痛经，今天就分享到这里了，祝愿姑娘们远离痛经带来的困扰，健康快乐度过每一天。
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2025-11-15 12:53
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