怎么调理月经不调呢,这样调理棒棒哒发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
月经失调是常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹 痛及全身症状，那么，怎么调理月经不调呢?月经不调怎么办月经不调怎么调理调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充 分的休息时间等。1、保持好心情，在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，都是正常的。2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，注意保暖，避免寒冷刺激，经血量多者忌食红糖。3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用谷类，如小麦、小米、玉米、紫糯米、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减 肥。5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。6、注意个人卫生。内裤要柔软、棉质，通风透气 性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干，用清水洗外阴，预防感染。上面内容就是和大家分享的怎么调理月经不调呢,希望姑娘们引起注意，长时间的月经不调对女性的身体会造成很大的危害，除了及早到正规医院就医外，平时了要做好自我调节也是很重要的，爱护自己的健康，快乐度过每一 天呀。
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2025-11-11 17:54
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