没有耐心，焦虑、烦躁、皮肤敏 感、皱纹增加、头发变白、口干舌燥、盗汗、失 眠、心悸、突然心跳加快，又找不到原因，潮热、午后脸颊发红、出汗、腰酸背痛、月经紊乱、突然停经。

	

	莫非是更年期了吧?恭喜你，答对了。

	

	什么是更年期

	

	更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。

	

	更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间长短也不同，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚致会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。更年期综合征虽然表现为许多症状，但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。

	

	更年期要重视的并发症

	

	心脏病。心律失常、心电图改变等。更年期前后，女性的激素分泌出现紊乱，体内环境发生改变导致血脂水平、凝血功能等都受到影响;情绪波动大，容易急躁，对心脏健康不利。

	

	血压升高。雌激素水平下降时，你的心脏血管变硬、弹性变小。由于这些变化，血压就会上升，导致高血压。血压升高会增加心脏的压力。

	

	阴 道 炎。随着卵巢功能逐渐衰退，分泌的雌激素开始减少，阴道平衡状态被打破，细菌开始繁殖，阴道感染等妇科病就会悄然来袭。

	

	便 秘。焦虑情绪会导致自主神经功能紊乱，进而造成肠蠕动减慢，影响排便。

	

	骨质疏松症。雌激素迅速下降时，人体内的骨吸收大于骨形成，女性体内的钙等矿物质流失。

	

	妇科肿 瘤。身体机能开始走下坡路，各方面都容易出问题，加上自身情绪状态不稳，肿 瘤的发病率相对较高。常见子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。

	

	更年期如何保护自己

	

	调整心态。保持积极阳光的心态，明白更年期只是一个过程，就像坐车过隧道，过去了就好了，不要过于焦虑。

	

	调整生活方式。进入更年期以后，要注意饮食健康和控制体重。因为在更年期前后，女性容易发福，腹部发胖会增加心血管病的发生率。因此，应该在更年期调

	

	整好生活方式。

	

	多吃富含大豆异黄酮的食物。比如大豆及豆制品，全谷类，改善更年期不适症状，同时还能预防骨质疏松、心脑血管疾病等。全谷类还含有丰富的维生素B以及镁、铁、锌等矿物质，对提高新陈代谢、舒缓焦躁不安都会有促进作用。

	

	适度运动。更年期前后的女性，每周要做3次运动，每次运动30分钟。运动方式以适合自己健康为宜。

	

	激素补充治疗。如果更年期症状比较严重，可以去医院做激素补充治疗。但是并不是所有人出现更年期症状，都是可以补雌激素的，如乳腺癌患者就不能补充雌激素。(需要在医生的指导下正确补充)

	

	更年期每个人的症状不同，有的人可以轻松度过，有的则很难熬，所以一旦发现自己有更年期症状的时候，一定及时去医院进行检查，根据情况选择适合自己的调理方法，远东医院帮助女性朋友顺利度过更年期，采用激素补充疗法+心理辅导，不怕不怕啦。