月经不调是很多女生都会遇到的问题，今天我们来了解下，月经不调如何调理。

	

	

	月经不调的原因

	

	由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调，此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。

	

	1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

	

	2、过度减 肥。无节制地减 肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

	

	3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或很大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷 尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

	

	4、人工流产手术。多次人工流产手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚致造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

	

	5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

	

	6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

	

	7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。

	

	月经不调不仅会影响我们的身心健康，也会加速女性的衰老，造成更多的皮肤问题，如色斑、毛孔粗大，长小痘痘、皮肤松弛等，调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充 分的休息时间等。

	

	

	月经不调怎么办呀

	

	月经不调这样调理

	

	1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

	

	2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

	

	3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。

	

	4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

	

	5、参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

	

	6、不要吃生冷的食物。不管是正常的月经期间还是在月经不调的时候，生冷食物是一定不要去吃的，因为很容易造成痛经，加重月经不调的情况，所以该忌食的还是需要忌食。

	

	8、定期检查。定期进行妇科检查，积极治疗妇科疾病。

	

	

	在日常生活中，女生要多了解一些相关的妇科知识，照顾好自己的身体，每天开开心心的，那么关于月经不调的原因，今天就分享到这里了。