关于月经不调这事儿，女生们多少都有点，月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因，今天我们就来了解下月经不调怎么调理。

	

	

	月经不调的原因

	

	1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

	

	2、过度减 肥。无节制地减 肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

	

	3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或很大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷 尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

	

	4、人工流产手术。多次人工流产手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚致造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

	

	5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

	

	6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

	

	7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。

	

	

	月经不调的原因是什么

	

	

	月经不调如何调理

	

	调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充 分的休息时间等。

	

	1、保持好心情。长期精神状态不佳，悲伤抑郁，会造成女人的月经出现不正常的情况的，因此不管压力多大，都要学会调整好自己的情绪，别被不良的压力影响了身体的健康。

	

	2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

	

	3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用水果、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

	

	4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

	

	5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜等，忌食生冷瓜果。

	

	6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

	

	

	所以，在平时女生们应该爱护好自己的身体，养成好的生活作息习惯，定期进行妇科检查，预防疾病的的发生，关于月经不调怎么调理，今天就分享到这儿了，月经不调的女生，也不要太过担心，保持乐观的心态，积极治疗，就会恢复正常啦。