看文章之前，熬夜的小伙伴们先举手，对号入座。

	

	都知道熬夜不好，可你们为啥偏偏不听呀，

	

	年轻人呢，觉得自己年轻精神好，

	

	不在乎熬夜，结果熬着熬着就变老了，

	

	年纪大点的呢，想熬也熬不住了，

	

	不过，还是会在睡前刷刷手机呢。

	

	我们一起来看看熬夜会带来哪些危害吧。

	

	熬夜的危害

	

	熬夜带来的危害

	

	1、皮肤变差。熬夜不仅会增加猝死的几率，伤害会先反应在脸上，比如黑眼圈、眼袋、暗黄、色斑啦，这应该是女生怕的问题了吧，如果有种魔力可以让小仙女变老变丑，那就是熬夜。

	

	2、降低免 疫力。变老变丑就算了，熬夜还会降低你的免 疫力，很多人在熬夜后都感到疲倦，精神不振，还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免 疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，抵抗力也就会随之下降。

	

	3、记忆力减退。人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一 天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充 分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头 痛等，时间长了，还会出现神经衰弱、失 眠等问题。

	

	4、内分泌失调。熬夜的女性容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调等症状哦。

	

	5、不孕。因为熬夜对内分泌系统有损害，女性经常熬夜影响月经周期容易导致不排卵影响受孕，严重时会导致不孕。

	

	6、诱发乳腺癌等疾病。褪黑激素水平降低会增加癌症的乳腺癌发病风险。对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿 瘤，如子宫肌瘤子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

	

	熬夜会导致内分泌

	

	

	

	想要身体健康呢，就要顺应天时，爱护好身体呀，白天劳作，晚上睡觉，健康才是重要的，晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，缓解白天的疲劳，有助于入睡，另外，晚上不要吃过于油腻刺激的食物，以免刺激胃部，导致入睡困难，保持平和的心情，不要过度兴奋，平时呢，要多参加体育运动，提高抵抗力，定期进行检查，预防疾病的发生。

	

	祝愿大家每天都睡一个好觉，重 点提醒，放下手机，睡觉，睡觉，睡觉。