其实很多女生多少都有些月经不调的症状，只是大多数女生没有注意到，如果月经不调恶化后果将不堪设想，月经不调怎么调理呢?

	

	

	造成月经不调的原因，大多数是因为长期处于压力之下，月经期间贪凉，长期便 秘，吸烟或大量使用抗 生素，生活不规律等原因。而月经不调也分为四大类型，并针对各类型有各自的调理方法。

	

	

	月经不调如何调理

	

	1、血运不畅型

	

	血运不畅的女性排出的血块是暗沉的，很粘稠，经血多时间长。这类的女性应该多吃黑色、红色、紫色的食物，不要长期久坐，多走动走动，促进盆骨的血液循环，多喝些姜黄茶和玫瑰花茶等。

	

	

	2、怕冷型

	

	很多女性都很怕冷，这指的是一到经期，腹部就感觉到寒冷，导致痛经家中，月经通常推迟，而经期持续7天以上。怕冷的女性应该多注意保暖，穿厚内衣或者厚内裤，月经期间在后腰或者腹部贴一个暖宝贴，每天晚上睡觉之前泡泡脚。

	

	

	3、压力过大型

	

	压力大的也会引起月经不调，女性月经紊乱怎么办?经期可以多听听音乐，或者喝喝花茶来安抚情绪，每天起床后做些简单的伸展运动。

	

	

	4、贫血型

	

	贫血型的女人经期血颜色是粉红色或者浅红色的，经血很稀，而且经期很短，月经迟来的情况很严重，或者推迟到四十天以上，经常感觉到全身无力。建议不工作的时候少用眼睛，并保持每天十二点睡觉的良好习惯，平时多吃一些动物的肝脏和菠菜等。

	

	

	规律的生活确实对现在很多女人来说是一件困难的事情，别说是饮食情况正常规律了，就连睡觉的时间都显得那么的不规律。但是不管是经常的熬夜还是过度的劳累，都是会影响到自身的月经情况的，因此要是经常受到月经不正常的困扰的话，建议是可以规范自己的生活，尽量养成好的睡眠时间，保证好充足的睡眠时间，另外要学会适当的缓解好自己的精神情绪，不要让不良的压力影响了身体的健康。

	

	

	看了上面的内容以后，姑娘们知道月经不调怎么调理了吗，平时要爱护好自己的身体，保持好心情，多运动，定期进行妇科检查，多了解一些妇科的相关知识，科学对待，如此就可以健健康康的啦。