老实说，现在的都市人哪有不熬夜的?

	

	大家都是白天上班晚上追剧，躺在床上刷手机，一刷就是凌晨两三点。

	

	本以为自己还年轻，熬夜也没什么，其实，身体和皮肤都会越来越差，

	

	首先，你的脸蛋会扛不住，痘痘，色斑，脸上瑕疵都如雨后春笋，疯狂的冒出来。

	

	紧接着脾气也开始变的暴躁，情绪变化很大，看啥都不顺眼，一言不合就发火。

	

	莫名其妙就变胖，真的是喝口水都长肉肉。

	

	出现多毛症状，不仅身上的汗毛变多了，秃顶、掉发、白头也都齐全了。

	

	各种妇科病也随之而来，不孕不育，子宫内膜异位症、痛经、月经不调等。

	

	

	没错，以上这些都是内分泌失调的症状。

	

	看了上面的内容后，你还敢再熬夜吗?

	

	用现在年轻的人的话来说：“早点睡觉吧，太晚了对手机不好。”

	

	熬夜对身体不好，所以通宵吧。年轻人，你熬的不是夜，是绳命呀。

	

	

	女性熬夜出现内分泌失调的症状

	

	

	女性内分泌失调还会出现以下症状

	

	乳腺增生、胀痛：与体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡有关。

	

	月经失调：压力过大、甲状腺异常、雌激素偏低、多囊卵巢综合征等都会导致月经不规律或者停经。

	

	不孕不育：下丘脑—垂体—卵巢轴中的部位功能异常，都可能妨碍正常排卵周期的建立，进而导致不孕症。

	

	夜间盗汗：雌激素偏低以及绝经期提前导致的排卵减少等原因都可能造成。

	

	

	

	

	熬夜导致内分泌失调怎么调理

	所以姑娘们发现自己出现了上面的问题，就要从多方面进行调整和预防，方法嘛，就像男生哄女朋友一样，举高高不行，就抱抱，再不行就买买买，那么，我们来看看怎么样预防内分泌失调吧。

	

	

	不熬夜：熬夜容易导致睡眠不足，而睡眠不足则会导致身体新陈代谢失调，使身体健康受损。应尽量养成正常的作息时间，养成习惯的身物钟，以帮助调节机体正常健康运作。

	

	适当运动：运动不仅可强身健体，还能帮助消 除紧张情绪，帮助改善神经系统的调节功能，平衡内分泌系统。能靠谱 帮助消 除导致内分泌失调的诱因。内分泌还能加速身体新陈代谢，帮助起到养生保健的作用。

	

	少接触含化学物质的物品：食品、化妆品、清洁剂等日常的消费品中，有一些化学成分会扰乱女性的雌激素，导致不孕。

	

	饮食营养均衡：随着快节奏的生活，很多人的正餐食物都喜欢用快餐帮助治疗 饮食。快餐不仅不营养，并且脂肪含量过高，容易刺激雌激素分泌过剩，并且容易诱发女性乳癌。

	

	

	饮食营养均衡可以预防内分泌失调

	

	

	多泡澡：泡澡可加速身体血液循环，帮助消化身体能量，并且还能起到排 毒养颜的作用。泡澡能帮助缓解精神压力，改善失 眠。是靠谱 预防内分泌失调的可信方法。

	

	心态乐观：乐观的心情可以赶跑所有疾病，这个你信吗?如果你不信的话你可以试试，坚持每天开心一个月，会看到不一样的自己。

	

	定期检查：定期进行妇科相关检查，能够及时发现身体的异常，尽早治疗。

	

	

	身体是重要的哦，所以大家尽量不要熬夜，不要让内分泌失调伤害了自己的身体哦，平时呢，也要注意锻炼身体，保持好心情，把身体调理的棒棒哒，健健康康的生活，看了要去做哦，不熬夜，就从今天晚上开始吧。