每次提到更年期，总觉得这个词呢，硬是把小仙女变成了老妖婆。其实用术语描述的话，更年期综合征的学名是围绝经期综合征，这么说的话，是不是秒变高大上呀。

	

	

	 认识下更年期

	

	更年期是由卵巢功能衰退引起的，女性的卵巢功能有一个正常的生理衰退过程，到了30多岁，首先是卵巢的储备功能减退，受孕能力下降，到了40岁左右，卵巢功能开始衰退，此时直到绝经后1年内，就是俗称的更年期啦。

	

	因为卵巢是分泌雌激素的主要器官，所以，卵巢功能衰退，就会影响雌激素的分泌，而雌激素是保持女性生殖系统功能正常、维持女性体态、促进骨基质代谢等的主要激素。在这段时间里，女性会出现一系列生理和心理的变化，但并不是所有的女性在更年期都会出现更年期综合征，只有大约10%~15%的女性会出现。

	

	

	

	

	

	更年期脾气大?

	

	很多人认为更年期就是脾气不好，看谁都不顺眼，弩你没商量，其实，更年期比你想象的还复杂呢。

	

	首先会出现月经紊乱和闭经，月经周期开始延长、经量减少、周期天数比之前缩短。当月经不规律的时候，大多数女性可能还会出现全身潮热、夜间汗多、心悸的症状。可能很突然，数说就来，瞬间觉得自己面部潮红、出汗多、燥热的受不了、心律加快、心慌等等，然后又瞬间觉得好冷，持续的时间和发作频率因人而异，体质不一样出现的情况也不一样。

	

	另外，就是会出现生殖道和泌尿道的症状了，女性会出现性腺器官的萎缩，意味着即将失去生殖功能，很多女性很烦恼，因为外阴不如以前湿润了，皮肤也变得更薄更干了。绝经后的女性阴道会变窄，不像年轻时那么有弹性，也会比以前更容易感染，比如老年阴道炎就比较常见，还总是想上厕所，尿频尿急、憋不住尿，甚致排尿困难。

	

	

	

	

	

	雌激素在女性身体里发挥着极其重要的作用，它能促进女生们生殖器官的发育，维持其性功能。但是随着绝经以后雌激素的缺失，骨质的丢失也会变多

	

	小时候我们感觉妈妈很高大，长大了，却发现妈妈们变矮了，其实和更年期骨质丢失过多也有关系，雌激素降低，女性的睾酮水平就会偏高，会出现腰酸背痛、轻度秃顶、痤 疮、脾气暴躁等症状。

	

	其实，更年期脾气不好主要的原因，是雌激素的迅速下降，引起了体内的代谢紊乱，导致情感上出现一些变化。还有，这个年纪的女性对这方面都比较敏 感，患得患失，所以，大家平日里要多关心并理解她们。

	

	如何度过更年期

	

	绝经这个问题，每个女性都是要经历的呢，虽然想永远做个美少女，拥有满脸的胶原蛋白，但是，也要接受自己慢慢老去的事实呀，心态很重要啦，尽管进入了围绝经期，保持乐观的心态，拥有满满的正能量，那和美少女也没什么区别嘛。

	

	如果不影响正常生活呢，更年期并不需要过多的担心，因为这是人生的一个阶段。如果情况严重，影响到日常生活，可以考虑使用激素代替治疗，关于激素类药物，大家要理性看待。很多女性认为激素药物对身体副作用很大，一直很排斥，其实，如果适当的服用，可以改善情绪波动，增加骨矿物质含量、改善心血管功能等，对围绝经期女性的生活质量也有多提高呢。但要记住，药不能乱吃，一定要按照医生的医嘱服用，不要自己瞎吃。

	

	

	卵巢保养很关键

	

	既然更年期症状与卵巢功能衰退有关，那么在平时就要好好预防，保护好卵巢。女性一般过了35岁就需要对自己的卵巢进行保养了。

	

	保养卵巢有多种方法，如西医疗法、中医药疗或食物疗法等。西医疗法主要是应用激素或维生素类药物。假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，就可在医生的指导下选择合适的避孕药或补充适量雌激素。另外，注意劳逸结合、修身养性、缓解压力、睡眠充足、适度锻炼等对卵巢保养也很重要。

	

	

	更年期综合症往往给女性朋友及家庭带来很大的困扰，这需要自身和家人共同面对才能好的战胜疾病，此时的女生要保持良好的心态，勇敢的面对，身边的家人朋友也要多多关心，陪伴一起度过这段时间，祝愿所有的姑娘们都能健康快乐。