月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹 痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。那么月经不调怎么办?该如何调理呢?

	

	

	引起月经不调的原因是什么

	

	1、精神饮食和药物因素：情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、性生活的频繁还有营养不良的饮食又或者某些药物及疾病就是常见月经不调的病因。

	

	

	2、内分泌失调：女性内分泌失调是月经不调的病因里的主要因素，主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，导致月经不调。

	

	

	3、不良生活习惯：女性如果饮食不规律，过度节食造成机体能量摄入不足，进而造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而缺乏，影响月经来潮，导致月经不调。

	

	

	如何调理月经不调呢

	

	保持良好的情绪

	

	很多女性朋友肯定有过这种经历，临近大考或者某些重要时刻，大姨妈也跟着添乱，明明到了日子却迟迟未来。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，压力过大导致激素分泌不稳定，也就影响到月经周期了。不只是压力过大，突然遭遇某些精神刺激或长期精神压抑都会导致激素分泌不正常，经常精神压抑也会导致很多妇科疾病的产生。所以，女性都应该学会让自己心情愉悦。

	

	

	做好保暖措施

	

	现在姑娘们都比较爱美，夏天穿露脐装、超短裙、短裤，很容易导致寒气入体，特别是再在空调房里久坐，凉气不知不觉中就渗透体内了。对于女性来说，冷饮也应该少吃，特别是经期前及经期中的特殊时期，很容易导致痛经的发生，严重者还可能导致闭经。

	

	

	合理均衡饮食

	

	现在流行以瘦为美，每一个姑娘都觉得自己太胖，还不通过正常途径来减肥，动不动就是不吃饭了。但是，过度节食会导致机体能量摄入不足，大量脂肪和蛋白质忙着去维持生命机能，雌激素合成产生障碍而缺乏，就会造成月经量稀 少或闭经的发生。

	

	

	拒绝抽烟、少喝酒

	

	女性对烟草中的毒素极为敏 感，香烟中的尼古丁等成分会干扰月经，吸烟还可导致女性生育能力下降。月经前及经期身体对酒精的分解能力下降，会增加身体负担。

	

	

	养成良好生活习惯

	

	疲劳、熬夜是健康大敌，生活作息不规律、睡眠不足也会导致月经量少或推迟的状况，所以要制定合理的作息习惯并严格遵循，避免过度劳累，不要仗着年轻透支身体。

	

	

	所以，姑娘要爱护自己的身体，在生活做好预防工作，远离致使月经不调的坏习惯，养好良好的生活习惯，健康快乐哦。