“大姨妈”可以称的上广大女性朋友的老朋友了，定期拜访，而且一来就20-30年不等。月经是脱落的内膜组织和血液一起经阴道排出的现象，每次月经量可达30毫升—80毫升不等。

	月经期除了有些女性朋友有痛经的现状外，还有一种比较尴尬的症状——就是常拉肚子，也被称之为“经行腹泻”，这问题究竟处在哪?又有什么办法可以治疗呢?

	医师指导：

	1、如果月经一来就出现拉肚子这类情况，那一般多与经期盆腔充血以及分泌的前列腺素有关系。

	

	月经→雌激素分泌→子宫内膜会增厚→前列腺素

	释放出来的前列腺素不仅能引起子宫收缩，同时会刺激到其附近的直肠和胃肠道平滑肌，促使肠道蠕动加快，胃肠功能紊乱而导致腹泻。

	2、另外中医认为，月经出现腹泻的症状，多与脾虚肾弱有关。

	(1)脾的生理功能包括身体水液的吸收和转输，发挥着调节人体水液代谢的作用，而脾虚时脾运化水的功能失常，从而导致水液在体内的停滞，产生水湿，固容易引起泄泻;

	脾虚型：常表现为经期大便稀薄，饮食不思，神疲肢乏，经质稀薄等症状;

	(2) 肾主水，起到调节全身水液代谢，排泄人体废物作用;中医认为肾虚则命门清冷，不能温煦脾阳，也易导致泄泻;

	肾虚型:表现为经行大便泄泻，或者清晨起床泄泻不止，腰骶酸软，月经色淡，经质清稀，舌苔白润，脉象沉迟。

	二、如何调理，减轻这种“经行腹泻”问题

	

	月经期发生腹泻问题，不能盲目的进行治疗，应当在医生的指导下进行相应的治疗，早日摆脱这种尴尬的症状。

	日常调理篇：

	1.饮食调理：可以多吃补气血、暖宫的食物：红枣、桂圆等，红枣具有补中益气、养血安神的功能，而桂圆有调理心脾虚损、气血不足的良效。另外，也可以服用红糖姜茶，有暖宫祛寒、调节肠胃的作用。

	2.经期期间要注意保暖：月经期时，尽量避免着凉，特别是腹部和腿部不要受到寒冷刺激，尽量少吃生冷寒凉的食物，包括白萝卜、绿豆、冬瓜、冰镇冷饮、生伴凉菜等等。

	3.腹部按摩：经期出现下腹部以及腰骶部下坠等疼痛症状时，可将双手搓热，然后放置于小腹上，以肚脐为中心顺时针轻轻摩擦揉动，减缓不适感。

	4.尽量放松心情，转移注意力：月经期间不宜在工作和学习中过度紧张劳累，需要适时地调整计划，以及保持愉悦的心态。

	5、另外经期内可以多喝白开水，不宜饮浓茶、咖啡，因为浓茶或者咖啡内含咖啡因成分较高，可能会刺激到胃肠而引起不适，可能会加重痛经和腹泻程度，更不建议饮酒、吸烟、吃刺激性较强的食物。