月经不调的饮食禁忌有哪些？发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
月经不调怎么调理?的方法莫过于饮食调理了，那么月经不调在饮食上怎么调理的呢?
月经不调的饮食调理有很多，我们还是先来看看月经不调的饮食禁忌有哪些吧!
月经不调的饮食禁忌有哪些?
忌
一、很多女性都很喜欢和含气的饮料，这些女性一般在月经期的时候都会出现精神不振和疲劳无力的症状，这都是缺乏铁质的现象。因为，这些汽水饮料中大部分都含有磷酸盐，会和人体内的铁质发生化学反应，导致铁质很难吸收。此外，汽水中的碳酸氢钠会中和胃液，从而降低胃酸的消化能力和杀菌作用，且会影响患者的食欲。
二、不要吃螃蟹、黄瓜、蚌肉、海螺、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等寒凉性的食物。
三、女性在月经来潮之后应该少吃一些比较咸的食物。因为比较咸的食物会导致体内的盐含量和水含量增多，在月经来潮之后，孕激素会增多，比较容易出现头痛、水肿等现象。所以在月经来潮的后十天开始吃含盐量比较低的食物就可避免出现上述症状。
四、月经不调的患者一般都会有胃纳不佳或者消化不良等症状，所以，月经不调的患者饮食应以易消化，开胃醒脾为主，禁忌比较油腻的食物。
宜
一、蔬菜的选择：月经不调的患者应该多吃些油菜、香菇、卷心菜、小白菜、菠菜、西红柿、苋菜、青蒜、藕、菜花、柿子椒、芥菜、胡萝卜、芹菜、鲜蘑等。
二、主食的选择：主食应该选择玉米、小米、小麦、紫糯米等食品以及豆制品。
三、水果的选择：糖分、水分、矿物质以及维生素的主要来源还是来源于水果。除了在月经的时候不要多吃生冷的食物之外，平时则应该多吃些水果。
四、肉、蛋、奶类的选择，猪皮、猪肉、牛肉、动物内脏、鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、鸡肉、奶及奶制品等
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2025-11-11 14:38
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