月经不调的饮食调理

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月经不调的饮食调理发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

月经不调怎么办?不急，医生来告诉你月经不调怎么调理，那么月经不调怎么调理呢?

月经不调是女性不孕的信号，所以大家还是要重视一下月经不调滴。月经不调我们首先，**还是要用饮食来调理一下，如果饮食没调理好我们在来用药物来缓解一下，那么月经不调饮食调理怎么调节呢?

一、月经过多的时候造成了我们人体血液的大量流失，所以我们要多注意补充一下铁。

二、月经不调的时候可以多吃些豆类以及鱼类等高蛋白的食物。

三、月经期会损失一部分的血液，所以，在月经后期的时候需要多补充一些含钠、钙、钾、铁以及富含蛋白的食物，比如动物的肝脏，蛋、肉、奶等食物。

四，饮食要以清淡为主，但是也要富含营养的食物。

五、月经来潮初期的时候，大部分的女性都会感到腰疼、不想吃东西，这个时候可以多吃一些易消化、开胃的食物。比如，面条、枣、薏米粥等食物。

六、多补充一点维生素C，维生素C的主要作用就是促进生血机能，可以辅助缺铁性贫血的治疗。

七、月经来潮的后一周应吃一些容易消化、清淡、富含营养的食物。增加绿叶蔬菜的摄入，多喝水，多吃些水果。避免便秘，减少骨盆的充血。

2025-11-11 14:38

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