月经过多怎么补充营养？

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月经过多怎么补充营养？发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

在女性月经来潮的时候本来血液就大量的流失了，导致了女性营养的大量流失，如果这个时候月经量多的话就会加重这种现象，那么在月经量多的时候我们应该怎么来补充我们自身的营养呢?

月经过多

淡菜猪肉粟米粥

材料：淡菜和瘦猪肉各50g，栗米100g

做法：用温水将淡菜侵泡半天，再叫手猪肉和栗米淘洗干净之后和淘洗干净的淡菜一同入锅，再在锅内加入水1000g，先用大火烧沸，再将火慢慢调小将其熬成稀粥。

疗效：有滋阴调经的作用，还可以补肝肾，益精血。

用途：比较适合月经过多的人。

用法：在月经来潮之后每天喝一剂，连服5-10剂即可。

哪些因素导致了月经过多呢?在日常生活中一些很小的习惯都会导致月经过多，那么月经过多怎么办呢?我们当然还是要做好月经量多的预防保健啦，那么怎么做好月经量多的预防保健呢?

要适当的运动，但是不要过于疲劳，过于剧烈运动会很容易伤脾气，会导致统摄失职或者生化不足从而导致月经疾病而且还要注意要定时饮食，不要暴饮暴食。

不要吃过于肥甘而且油腻的食物、且不要吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物，避免损伤脾胃，甚至还会导致月经不调。

要保持心情舒畅、情绪不要太过于消极，避免损伤脾胃，导致月经病。

2025-11-11 14:39

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