常常听到姑娘们说自己内分泌失调了。

	长痘痘、皮肤不好、失眠.....

	那么，这些症状到底是不是内分泌失调了呢?

	其实只要出现内分泌系统的任何紊乱，引发激素分泌量的改变、以及激素作用的异常，都可称为“内分泌失调”。

	所以上面的这些表现也是内分泌失调的症状之一呢。

	

	

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	内分泌失调的危害

	人体的各种激素分泌通常被称为内分泌，只有在内分泌正常的情况下，才能让使身体趋于健康的状态，尤其是女性一旦出现内分泌紊乱，则有可能让身体出现诸多的疾病。

	比如：

	皮肤变差。内分泌失调时，脸上会突然长出各种色斑、黄斑、痘痘等问题。

	妇科疾病。引发各种妇科疾病，比如乳腺疾病、痛经、月经不调、子宫内膜异位症等等。

	体毛增多。当女性体内的内分泌失调时，其雄性激素的分泌就会过多，因此就有可能会出现体毛过多的现象。

	为什么会内分泌失调

	其实，发生内分泌失调和我们的生活环境、情绪、生理等因素都有着密切的关系。

	长期熬夜。长期熬夜就有可能导致女性的内分泌系统出现紊乱。

	经常生气。遇到事情就憋在心里，生闷气，不懂得疏解情绪，长期精神紧张，容易造成内分泌失调的现象。

	过度节食。过度节食减肥会导致营养不良，导致脑垂体功能降低也会影响到促性腺素激素的分泌，慢慢的女性的卵巢功能就会出现减退，出现内分泌紊乱的情况。

	养成生活好习惯 远离内分泌失调

	改掉不良生活习惯，建立良好的生活方式，是预防内分泌失调的好方法。

	平时不要熬夜，保证充足的睡眠，不要过于劳累，注意身心放松。

	多运动，运动不仅可强身健体，还能帮助消除紧张情绪，帮助改善神经系统的调节功能，平衡内分泌系统。

	泡澡可加速身体血液循环，帮助消化身体能量，并且还能起到排毒养颜的作用。泡澡能帮助缓解精神压力，改善失眠。

	合理饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品。

	妹子们要照顾好自己，不要让内分泌失调伤害自己的身体，定期检查，健康快乐度过每一天。