有多少妹子承受着这样的感受。

	大姨妈来前总会浑身不爽，易燃易爆炸，

	疯狂想吃甜食、冰淇淋、蛋糕等，好像总也吃不够!

	情绪几度崩溃，觉得人生无望，消极悲观，

	这到底是怎么了呢?

	

	

	

	编号：1445997440

	为什么姨妈来之前会闹事?

	大姨妈提前派出小将来闹事咯，能拿它怎么办?

	不不，其实这是一种病——经前期综合征(PMS)。

	什么是经前期综合征

	经前期综合征是指反复在黄体期出现周期性以情感、行为和躯体障碍为特征的综合征，其症状与精神疾病和内科疾病无关，多发生在经前7～14天 ，月经来潮后症状自然消失。

	数据统计，80%的妹子都经受着它的折磨。

	快说，你在不在其中!Σ(⊙▽⊙”a

	经期前综合征怎么发生的

	其实PMS的病因至今也说不清楚，但普遍认为和黄体期激素过山车般的变化有关。

	另外，如果心理压力大、加上妹子们自身情绪压抑、紧张、焦虑等都可能会加重PMS。

	具体有哪些表现

	PMS的表现在每个人身上都不一样，常见如下：

	心情。暴躁、烦闷、低落、悲观、忍不住发脾气。

	变胖。大姨妈来之前发现自己变胖，其实这是“虚胖”，是因为身体内的水没办法排除，留在体内引起的水肿，也就是水钠潴留。

	长痘。痘痘们纷纷出现在脸上。

	乳房胀痛。乳房胀痛，甚至轻轻触碰就很疼痛。

	食欲改变。由于PMS会引起低血糖，所以会特别想吃甜食，奶茶、巧克力、蛋糕等来者不拒。

	此外，还会有头痛、背痛、肌肉痛、腹痛、便秘或腹泻、疲倦、记忆力变差、啪啪的欲望突然变强或变弱等表现。

	一般这些症状在大姨妈来临前7-14天内发生，并且反反复复，让妹子备受折磨。

	不过，等待大姨妈来潮后就会消失，也不用太担心。

	很多妹子会说，要不要去治疗呢?

	其实，并不用。

	除非症状严重影响到生活、工作，无法自控的时候，建议及时去医院寻求医生的帮助。可以根据自身的症状，在医生的指导下，进行药物治疗。

	经前期综合征怎么办

	其实，在日常生活中，调整好生活方式就可以预防或者减轻PMS的症状呢。

	保持乐观的心情。减少心理压力，放松心情，排解不良情绪，保持阳光、开朗的心态。

	戒烟戒酒。酒精会导致头痛、加重疲劳，而烟草中的尼古丁对身体没有任何好处。

	减少盐和咖啡因的摄入。清淡饮食、低盐、少喝咖啡等饮料。

	膳食补充剂。研究表明，每日服用80mg的维生素B6，可减少PMS导致的情绪相关症状。每天服用1200mg的碳酸钙的PMDD患者，可减少48%与情感和身体相关的症状。

	运动。运动可以使气血运行，心情愉悦，选择适合自己的运动，坚持下去。

	妹子们要照顾好自己，放松心情，等待姨妈期来后又是一条女汉子了呢。