人到中年，身不由己，

	任何女性都绕不开，更年期这个“坎”，

	一旦到了这个时期，失眠、易怒、潮热等各种症状随之而来。

	除了这些不适症状，更年期还可能发生各种疾病。

	

	

		


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	更年期

	更年期在医学上称为围绝经期，是卵巢功能衰退所引起的，一般从绝经过渡期开始，到绝经后一年结束。

	更年期的到来其实就是卵巢衰退了。

	卵巢是女性的性腺，除了能够排出卵细胞外，还具有分泌性激素，促进女性性征发育及维持的作用。

	当卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，受雌激素调控的一系列生理活动都将受到影响，出现以自主神经系统功能紊乱为主的诸多症状。

	在此阶段，大多数的女性都会出现不同程度的症状，比如潮热多汗、头晕头痛、心悸胸闷、疲倦乏力、失眠多梦、小便频次增加、阴道干涩、情绪不稳定、记忆力减退等，机体衰老。

	更年期是各种疾病的高发期

	更年期除了会引起身心不适等症状，还会诱发各种疾病，此时要多加留意。

	比如：

	心脑血管疾病

	雌激素能帮助血管保持强壮、弹性和通畅，使血液能够顺利地流通至心脏，有助于女性减低患上心脏病的危险，更年期雌激素减少，对血管的保护作用减弱，患上心血管疾病的风险也大大增加。

	泌尿系统疾病

	更年期雌激素分泌减少，泌尿生殖道上皮萎缩，私处自净能力减弱，病原体易入侵，可引起尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽、排尿困难等症状。不仅如此，随着卵巢功能衰退，更年期女性还易出现盆底肌松弛，发生尿失禁等情况。

	骨质疏松

	更年期雌激素水平急剧下降，会使得成骨细胞功能减弱，骨吸收亢进，骨质流失速度大于骨质生成速度，进而导致全身骨量减少，诱发骨质疏松。一旦发生骨质疏松，就易引起牙齿松动、腰酸背痛、驼背、身高变矮，甚至骨折。

	妇科疾病

	由于雌激素大幅波动，更年期也是许多妇科疾病甚至妇科肿瘤的高发期，比如：功能性子宫出血、阴道炎、子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌等。

	糖尿病

	雌激素可直接刺激胰岛素的分泌，抑制胰高血糖素分泌，改善胰岛素抵抗，起到降低血糖的作用。而更年期雌激素分泌减少，机体对血糖的调控能力下降，容易增加糖尿病风险。

	如何平稳度过更年期

	面对更年期的诸多不适，如何才能顺利度过呢?

	1、建立健康的生活方式

	保持愉悦的心情，避免高油、高盐、高甜等饮食习惯，多吃蔬菜水果，如菠菜、西兰花、大豆等，适度补充钙，维生素D、维生素K2，多晒太阳，可以促进钙的吸收，而维生素K2有促进成骨细胞、抑制破骨细胞活性的作用，坚持锻炼。

	2、科学补充雌激素

	更年期的各种问题出现，主要在于雌激素分泌下降，如果症状比较严重，可以在医生的指导下科学补充雌激素，帮助改善更年期症状。

	更年期要调节心情，不要给自己太大压力，有什么不适症状，及时就医，愿女性朋友都能顺利的度过更年期。