你知道催吐吗?

顾名思义，就是把吃下去的东西吐出来，

既过了嘴瘾，又不会长胖。

听起来很美好?

不。

你可以想象一下平时我们晕车呕吐的感受。

而催吐，是自己让自己吐。

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有很多女孩被催吐所伤害，这不，深圳的姑娘小娜身高160，体重100出头。

其实一点也不胖，可她说，周围的人都比我瘦，所以我想减肥。

于是她选择了催吐，疯狂的时候，干脆将60厘米的管子插入胃中引流食物，就这样一个月后不仅瘦了，还暴瘦。

160的她，体重瘦到63斤，可她还是觉得自己“胖”。

紧接着身体也垮了，患上了低钾血症，月经停止，进了抢救室。

虽然生命是抢救回来了，可是却给身体带来了一系列的伤害：

卵巢早衰 无法逆转的伤害

随着年龄的增加，卵巢也会逐渐衰老，本是正常现象。

可是，像小娜这样不健康的减肥方法，也会导致卵巢早衰，另外有些女生因为工作环境、不良生活习惯、如吸烟喝酒、熬夜、流产等原因，导致机体功能下降，提前诱发卵巢早衰。

危害连续而来

一个人的身体健不健康，直接就反应在气色上面，健康一旦受损，身体的其它问题也就接踵而来。

皮肤受损，出现痘痘、斑点、暗淡、干燥等。

月经失调、月经周期延长、月经血量增加，停经。

阵发潮红和潮热，即忽然觉得乳房，头颈和面部发烫，流汗，发寒，有时候有着心慌，胸口闷，气急，头昏等症状。

精神上也受到影响，会感到抑郁、烦躁、失眠、哭泣。

性欲逐渐降低，分泌物缩减影响夫妻生活。

科学减肥 才能健康又美丽

想要保持轻盈的体重也不是不可以，但是要学会用健康的方法。

首先管住嘴

饮食上要注意，少吃油腻、甜腻、高脂肪、高热量的食物，比如薯条、含糖饮料

肥肉、动物脂肪等。

可以吃蔬菜水果类，如西兰花、四季豆、黄瓜、苹果、橘子、西瓜等。

可以吃饱腹感强的食物，比如坚果类、豆类、全谷物、燕麦片等。

其次迈开腿

每天坚持做30分钟以上的运动，可以选择跑步、跳舞、打球、瑜伽、游泳等，注意不要选择过于激烈的运动，以免身体受到伤害，重要的是一定要坚持哦。

通过合理膳食，适量运动，保持健康的生活方式，肥胖就会远离你啦。

(*╹▽╹*)

姑娘们，要学会爱自己，欣赏自己。

不要为了达到别人眼中的美，不惜以自己的健康为代价，

想要减肥，坚持锻炼，合理饮食，

千万不要用极端的方法伤害自己。

如果失去了健康，还能有什么?

好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子弹来弹去。