有一条路，不管愿不愿意，我们都必须要走，那就是更年期。

	更年期一般发生在45岁以上的妇女，这是人体自然衰老的一个阶段，其根本原因是卵巢功能衰竭，雌激素、黄体酮的分泌逐渐减少引起的。

	雌激素几乎分布在女性全身的组织里，包括大脑功能等，一旦激素不足，则会诱发一系列症状。

	更前期的表现有哪些

	肌肤出现色斑、粗糙、毛孔变大、皮肤发黄暗淡。

	出现内分泌失调、月经不调、外阴干燥以及性欲下降等情况。

	失眠多梦、记忆力下降、盗汗、头疼、心悸、潮热、焦躁抑郁、敏感多疑等表现。

	血压也是忽高忽低，肩颈酸痛、同时还会伴随尿频尿急、排尿不畅等泌尿系统问题出现。

	另外，在更年期阶段，由于体内的激素水平发生极大的变化，各个机体状态都不免受到其影响，所以，此时也是更年期疾病高发的重要因素。

	女性更年期，当心这些疾病

	骨质疏松症。雌激素水平下降，骨质流失速度快于骨质生成的速度，是导致骨质疏松的重要原因之一，要注意

	建议多补充钙质，多吃奶制品、豆制品、海带等，同时也要注意增强维生素D的补充，以促进钙质的吸收。

	泌尿系统疾病。更年期的妇女，雌激素水平下降，内分泌紊乱，身体抵抗力差，阴道黏膜变薄、阴道肌肉逐渐松弛，宫颈口也会变得越来越没有弹性，容易导致阴道感染细菌，引起阴道炎的多发，另外由于盆底功能也逐渐弱化，还会出现大笑漏尿等症状。

	诱发癌症。由于雌激素的降低，更容易诱发各种癌症的发生，如子宫肌瘤、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢囊肿、卵巢癌乳腺癌等，记得每年体检。

	诱发心血管疾病。原因在于雌激素有助于血管保持通畅，富有弹性，促进血液循环，但女性进入更年期后，不仅雌性激素水平降低，代谢功能也会减弱，血管中坏胆固醇、甘油三酯等成分增多，心血管疾病的发病风险也会明显升高，如：动脉硬化、心律失常、糖尿病、高血压等疾病。

	更年期是一道槛，因为每个人出现的情况不同，所以对生活上的影响也不同，有的人可以轻易跨越，而有的人则比较费力，需要进行治疗才能得到缓解。

	如何面对更年期

	在此时期，首先要有正确的认知，以平常心看待这一自然变化，保持好心情，适度运动，避免劳累，注意休息，在饮食上要注意多吃富含钙、维生素的食物，少吃油炸类食物，学会控制情绪，避免生气焦躁。

	更年期的根源在于雌激素减少，如果症状很严重，以上手段都解决不了更年期症状，不妨试试激素补充治疗。

	科学合理的补充雌激素可以缓解更年期带来的各种症状，前提是必须在医生的指导下正确进行。

	最后，祝愿大家都能顺利的度过更年期，陪伴在身边的人记得多些疼爱和理解。