有的人说人生来就是苦难的，主要是因为人活着需要承受着形形色色各种各样的压力。尤其是等到踏入社会步入婚姻的殿堂，工作、生活、经济、感情，甚至是生孩子都会有压力。有时适当的压力是一种动力，但是太重的压力不利于身心健康。据数据统计，心理因素造成的不孕不育患者约占到总患者的46% 。那如何科学应对不怀孕的心理压力呢?

	如何科学应对不怀孕的心理压力?

	一、不孕患者的压力来源

	1、自己给自己施压。

	2、身处社会环境中感受到的压力。

	3、父母及亲朋好友的过度关心带来的压力。

	4、诊治过程中的繁缛环节，及治疗结局的不确定性造成的压力。

	5、治疗费用带来的经济压力。

	6、夫妻关系不和睦导致的情感方面的压力。

	一对夫妇在备孕或不孕的治疗过程中，往往关注的是调理(吃喝方面)，检查化验，治疗结果，而忽视了压力带来的负面影响。

	压力就像一种粘合剂，它把备孕焦虑，不孕检查，诊治的不确定性(不可能确诊，治愈)，家庭矛盾，经济压力等等，统统粘合在一起，形成一种难以打破的恶性循环。

	二、怎样解压、抗压?

	在不孕症的诊治过程中，害怕就诊，中断治疗的患者并不都是因为经济原因，家庭变故，很大一部分是因为无法承受心理压力，而采取了躲避策略。 这部分患者缺乏的就是“洪荒之力”。

	三、怎样获得洪荒之力?

	1、选正规的医疗机构，积极进行医学咨询。

	对于已经存在的不孕事实，积极面对;对困扰自己的各种疑惑，多与医生沟通。避免因就诊过程中的迷茫，焦虑等负性情绪加重原有的心理压力，在科学能达到的范围内积极寻求治疗方法。

	2、换角度思考。

	一种疾病的诊与治，往往存在着许多的不确定性与选择艰难。在求医的过程中，避免纠结心态是走出压力怪圈的重要一步。在知情后的选择上，不妨换个思维角度，采取排除法，或从以下几个角度考虑。

	①看需要：就拿输卵管造影或宫腔镜检查来说，是一项侵入性检查，可能引起出血，感染，但你需要。不做，医生就没有办法提出下一步适合你的治疗方案。

	②选大众品牌：无论是手术方式，治疗方法，还是用药选择，在需要的基础上，选择经典的，经得住时间考验的方式方法。在这一点上，医生的建议是重要的。

	③考虑自身的特殊情况：这点在输卵管因素导致不孕的患者身上表现得为突出。当医生给你建议两个同等考虑的治疗方法时，你做何选择?你要考虑每一种治疗方法的获益与风险，心理接受能力，经济负担，家庭其他成员的意见等等。知情同意在这里不是一句空话。

	3、 主动了解和寻找有利政策和便捷方法。

	了解医院各种利于患者就医的措施，如宣教课堂，预约挂号;充分运用多媒体询医问药的便利，治疗因误读医嘱或理解不到位造成的烦恼。

	4、 对于不孕症治疗中潜在的风险、恐惧，要采取既来之，则安之的态度。

	当遇到成功率、高龄、卵巢反应不良、获卵少、胚胎差、内膜不好等医学上的难点问题，要理解医学的能与不能。如果无能为力，那就顺其自然，做自己该做的事情，为所当为。

	5、心理自救是保持良好的心态的积极态度。

	学会倾诉，自我调整。夫妻间的交流、好友间的诉说、医患间的沟通等都是调整心态的好方法。

	6、必要时，求助心理医生。

	当你的不良心情无法自我调整，当你的负性情绪影响到你周围的亲人，同时影响到你的工作生活时，积极求助心理医生就是你的较佳选择了。看心理医生的人不是精神病人。心理医生开的药不要拒绝服用。

	心理学家认为，恐惧相对于其它负性心理来说是比较容易治疗的心理症状。怎样应对，应注意以下两点——

	1、接受自己的情绪而不否定和排斥它;

	2、理解自己的情绪。

	也可简单的理解为既来之，则安之。

	四、支你一招：面对亲友的询问该怎么办?

	不孕症患者长期处于求子心切的思维定式之中，思想高度集中，焦虑抑郁，显著影响到患者的社会活动，人际关系。不孕患者倾向自我封闭，但对与己有关的事情又过度敏感是一大特点。在节庆日聚会中，不论是父母，还是好友，各个级别层次的关心，甚至仅有一面之交的无关人士的一句不经意的问候，都会触动那根敏感的神经，导致情绪一落千丈。

	对不孕患者来说，可能认为躲避是避免冲突，伤害的方法。岂知躲避是消极的方法。俗话说，躲了初一，躲不了初二。不孕症的治疗，多是一个长周期的调理治疗过程。必须有自己的一套主动应对措施才能行走江湖。

	五、如何应对亲朋好友的狂轰滥炸式的询问?

	的方法是面对，主动迎战。根据询问者的亲疏关系，老少层次，分而待之。

	1、对待双亲，是主动汇报，你要体会你亲的人的那种不敢问，又不能不问的忐忑心情。

	2、对待好友，你的回答既要有深度，也要有宽度。有了宽度，可以把内心深处不愿示人的秘密隐藏起来;有了深度，就可以让关心询问者无法继续追问。

	比如你可以说：查了好几年，近查出问题提来了，管子，精子都不大好呢。医生说不严重，先用药治疗。

	比如你还可以说：刚做了输卵管手术，医生说恢复一段时间后后再怀孕。

	比如你干脆说：医生给了建议，说可以考虑做试管婴儿，正在考虑做与不做，钱不凑手，正在筹钱呢。

	等等等等。

	但要记住，这话是对别人说的，不是给自己说的。治疗还是要听医生的，用药、调理也不是无限期的。

	其实有心理压力的需要学会心理自救，就是保持良好的心态积极态度。自我调整，夫妻间的交流，好友间的倾诉，医患间的沟通，患友间的联系，都是调整心态的好方法。

	当你的不良心情无法自我调整，当你的负性情绪影响到你周围的亲人，同时影响到你的工作生活。那就需要求助心理医生了。看心理医生的人不是精神病人。心理医生开的药不要拒绝服用。