到了一定年纪，结婚的两个人就想拥有自己的健康漂亮的宝贝。有些人可能不是一说想怀孕就能怀上的，这过程中肯定是有一些备孕知识需要去掌握的。当然怎么做才可以更快更早的怀上也是大家想知道的，下面小编就给大家总结下一些备孕小方法。

	例假结束后这样做可以更快怀上!

	1.坚持热水泡脚：每晚坚持用热水泡脚，用木桶，可在热水里加艾草包，促进血液循环。

	2.坚持艾灸：这是促进血液循环，提升基础体温的一个好方法。现在有很多微商在卖那种贴在身上的艾艾贴，虽然方便，但我还是觉得传统的那种纯铜艾灸盒实在。买一个七连排的艾灸盒，每天晚上绑在腰间一圈艾灸一次，温温的热度伴随艾草的香味很舒服。

	3.坚持跳绳：有医生建议，在例假结束后，每天坚持跳绳500下。特别是在排卵期同房前坚持跳。坚持每天上下跳，可以增加输卵管的蠕动功能，减少宫外孕。

	4.坚持喝汤：这个不一定很有科学依据，但我还是坚持下来了。就是在例假结整后排卵期前吃两次乌鸡白凤丸炖猪腰汤，这个据说很神奇，有个小姐妹备孕前半年没喝一直没怀上，但喝了两次这个汤后就怀上了。我喝这个汤的时候觉得味道有点奇怪，但为了宝宝还是捏着鼻子喝下去了。

	5.坚持喝暖宫水：体寒宫寒多喝补气血水，具体可用红枣枸杞黄芪党参当归一起泡水喝，是煮一煮，让功效充分出来，如果怕热气可适当加一点点菊花。我是在办公室放了个养生壶，每天早上丢一把配好的药材扔进去煮，如果腻了也可换换生姜红枣茶。

	6.坚持测体温，排卵期：排卵期是女性较佳受孕期，准爸妈们在这个时期受孕易怀上宝宝。有医学研究表明，在排卵前2-3天及排卵后1-2天同房，受孕的可能性会大大增加。具体排卵时间可以在药房买专门试纸测试。

	以上几点是用物理的方法对女性身体呵护尽量受孕的一些方法，当然在这备孕期间男性们也要记得理，准爸爸们要坚持吃叶酸，多些吃人参，牛肉和牡蛎炒蛋等可能机率又大一些。

	要是处于黄金生育期女性要是备孕了半年还未怀上，那及早去医院检查，有问题早发现更有利于早怀上。