在过去可乐可是餐桌上必备品，但是随着健康饮食文化的宣传，越来越多的人对于饮料是拒绝的，尤其是男的，因为可乐早已被贴上杀精的标签。当然不在备孕期间的人肯定不会对这个有什么关注的，所以备孕期间的大家还是比较重视的。下面小编就多介绍一些，告诉大家在备孕期间哪些食物是需要学会拒绝的。

	备孕期间需要拒绝的食物：

	腌制食品

	很多地方都有喜欢把食物腌起来，喜欢吃这种味道。特别是很多讲究吃的人都喜欢吃各种腌制的食物，觉得十分美味。但是，备孕期间，腌制食物是不能吃的。虽然很美味，但是腌制食物内却含有亚硝酸盐等有害物质，对身体伤害很大。

	含咖啡因食物

	咖啡、茶和其他含有咖啡因的饮料和食物，都是不建议女性服用的。咖啡因能够改变女性体内的激素比例，从而抑制受精卵的发育。咖啡因食物是不建议服用的，但是如果有特殊情况存在，一定要控制好服用量。

	烤牛羊肉

	现在社会，真的有太多的人喜欢在路边吃烤串的。一群人在那那里谈天说地，吃点烤串，喝点啤酒，真的是很惬意的一件事情。但是，爱吃牛羊肉的妈妈生出来的宝宝很可能会有弱智或者畸形等情况，因为牛羊肉中含有弓形虫。.

	低脂牛奶

	现在牛奶也分很多种，有全脂和低脂之分。虽然低脂牛奶的脂肪含量更低，但是准备备孕的准妈妈不要喝。食用低脂牛奶，会增加女性不孕的几率。所以，在备孕这段时间内，还是不要喝低脂牛奶为好。

	除了这些东西，胡萝卜、向日葵籽等食物，也不要再吃的。这些食物都是会对备孕产生不利影响的。等过了这段时间，自己想怎么吃就可以怎么吃。但是，现在是不行的!

	除了这些之外，你也别忘了补充一些对受孕有作用的食物，主要有哪些呢?一起来了解下。

	有助于提高受孕食物：

	1、营养均衡充足

	备孕女性每天需要确保摄入足够营养成分的食物，其中细致的要求是谷类要达到6两～1斤，主要包括米、面、高粱、玉米、燕麦等，不过可以不要单一选择，可以选择其中几种一起混合食用。

	确保充足的谷类食物主要是提供身体所需的碳水化合物、淀粉、蛋白质、膳食纤维及维生素B族等。而备孕中女性蔬菜水果的选择是不要单一的只选择绿色的，因为红、黄等颜色的蔬菜和水果含有丰富的营养元素。

	2、多维补充优于单一制剂

	要是正常的饮食无法满足体内所需营养，就需要补充复合维生素。与微量营养素之间有相互作用，一些微量营养素可以提高其他一些微量营养素的吸收以及利用。

	就像维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12共同作用下可以预防先兆子痫，钙的吸收则需要维生素D来调节等等。这些都可以说明在备孕期间补充复合维生素的效果较于补充单一的某一维生素或矿物质会更好。

	3、适当增加叶酸摄入

	相信很多女性朋友都知道叶酸在孕早期的重要性，不仅是在孕早期需要补充，在备孕环节也是不容放过的。叶酸是一种水溶性的维生素，人体的代谢是不能没有它的。在妊娠早期，正是胎儿神经管发育关键期，孕妇需要补充足够量的叶酸，有利于降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂发生率大大下降。

	而对于备孕期的女性注意摄食富含叶酸的食物也是十分必要的。告诉大家富含叶酸的几种食物吧，红苋菜、菠菜、芦笋、豆类、动物肝及苹果、柑桔、橙汁等都富含叶酸，别忘了及时补充哈。

	或许你已经站在备孕的起跑线上，为了怀个健康宝宝做出种种努力，希望这些介绍能为您的备孕提供实质性的帮助。