很多在备孕期间或是有意向想怀孕的的女性，在生活中处处都会有所注意，像烟酒之类的有害物质会尽量的避免，自己的饮食以及营养等方面也是格外重视。工作上也会学会自我减压，不会长期熬夜加班，确保充足的睡眠。可是单靠这些，“好孕”也不一定能来，为了提高女性的生育力，你还得做些举动。

	减少长跑量。

	运动对身体以及备孕而言都是一件极好的事，但是要是过量运动则很有可能会产生一些副作用，尤其是对于那些想要减肥通过过量运动来达到目的的女性，要是每周剧烈运动的时间超过5小时，那她怀孕的几率会有所降低。而那些一直坚持着低强度的运动的，则有助于提高受孕几率，所以女性在备孕期间想要更好的受孕，是选择一些平衡和适度的运动，还需要适度的休息。

	让早餐更丰富。

	有一些研究发现一些时常月经不调的女性在食用丰盛的早餐之后，生育力反而得到了很好的提高。所以说要是想要提高自己的生育力，可以从一顿丰盛的早餐开始。

	少吃大型鱼类的肉。

	另外还有一些妇产科医生提出，想要怀孕的女性还需要尽量少吃一些大型食肉型鱼类的肉制品，像金枪鱼、鲭鱼、旗鱼和鲨鱼等，主要是因为处于食物链顶端的海洋生物汞污染的含量较高，而汞在血液中堆积起来会对生育造成一定的不良影响。

	尝试多种性爱体位。

	很多夫妻为了更好地受孕，回去网上查询一些关于有利于受孕的一些体位，但是对受孕起到重要作用的因素是性爱时间和频率，而不是采用什么体位。所以想要受孕成功的夫妻是采用双方认为舒服的体位，在排卵期增加性爱频率，并使用排卵试纸。

	在黑暗的环境中睡觉。

	曾经有一项发表在《生育与不育杂志》上的报告显示，夜间的人造光线和路灯不仅会对正常的睡眠质量造成不利影响，还会干扰人的生育能力。因为要是夜间暴露在光线之中，睡眠激素也就是褪黑素的形成会被抑制，而这种激素在保护女性的卵子不受自由基侵蚀起到了关键性作用。多以研究者建议，哪些想要打算怀孕的女性，需要给自己的睡眠营造一个安静黑暗的环境，并确保每天八小时的睡眠时间。

	以上就是一些有助于女性受孕的建议，当然要是由于一些不孕不育的原因引起的不孕，是无法通过这些建议就可以怀孕的，还是需要去医院进行科学检查和治疗才行。