小王夫妻结婚已经3年了，备孕了很长时间妻子的肚子依旧没有动静，双方父母着急坏了，小王也是急得抓耳挠腮，妻子体检、孕前检查什么的都没有问题，怎么会怀不上呢?后来，在四个老人的要求下，小王也去了医院做检查，发现小王的精子质量很差，这正是夫妻俩一直无法怀孕的原因。

	在备孕的过程中，我们总是在乎卵子的质量怎么样，却忽略了男性精子的的问题。精子质量差，备孕也会受到阻碍，而且当下男性体内的精子，并不是今天形成的，而是3个月前就已经有的。

	为什么当下的精子是3个月前的?

	精液的主要成分是精子和精浆。精浆包括前列腺液、精囊液、尿道球腺液等，主要成分是水，其余还有维生素、酶、糖等，是精子维系生命和保持活力的物质基础。精液诞生于睾丸的曲细精管内，从原始生殖细胞转化成精原细胞，然后经过一系列的分裂得出精子，到成熟阶段，总共需要64-72天时间。

	一个成年男性每天能生产千万甚至上亿个精子，经历72天的成长后，还要在睾丸内“修炼”20天左右，前后加起来刚好3个月，最终跟卵子相结合的，只有一个优秀的精子。所以备孕男性要注意，建议提前3个月时间就要着手准备了。

	影响精子质量的因素

	少精、弱精、精子不液化、死精、精子畸形等都是精子质量差的表现。精子质量的好坏，可能会影响怀孕的是与否，那么影响精致质量的原因有哪些呢?

	·雌激素

	通常对男性生殖系统产生明显影响的是雌激素，可能会影响雄激素的水平，导致男性内分泌紊乱，精液中精子数量减少，造成男性精子质量下降;而且还会使男性乳房发育，引起睾丸组织内结构发生变化，可能会引起睾丸癌。

	·烟酒

	吸烟本就是影响身体健康的一大敌人，对精液的影响也十分明显。吸烟者精液质量的各项主要指标都会比非吸烟者明显降低，而且还会导致精子的畸形率较高，精液中的白细胞数量也在增加。

	·药物

	抗生素类，激素类药物都会损害男性的性腺功能，对精子数量和质量有非常大的影响。

	·食品包装与化妆品

	一般来说，邻苯二甲酸酯可能会干扰内分泌，导致男性精子数量降低、运动能力下降、形态发生异常，严重的甚至会导致睾丸癌，是引起男性生殖病状的“罪魁祸首”。

	·温度

	长期在38.5°的高温环境下超过55分钟会对睾丸产生损害，精子的质量也会相应的降低。

	精子质量差应该怎么办?

	想要生一个健康的宝宝，让精子处于健康的状态，小编建议大家这几点。

	1. 戒烟、戒酒

	烟草中存在大量的化学物质，其中一大半物质被确定为对人体有害，可直接杀死生殖细胞，经常吸烟的男性，精子畸形率增加、精子活力低下。

	酒精会抑制睾丸酮的分泌，抑制精子的生成，还可能会诱发前列腺炎等男科疾病，造成精子不液化、精子活力低下、精子畸形率增加等。

	男性在备孕期间抽烟、喝酒，可能会增加胎儿畸形、死胎的风险，性功能也会受到不同程度的影响。

	2. 保持健康的生活习惯

	持续的高温环境不利于睾丸的生精功能，建议精子质量差的备孕男性要少蒸桑拿、泡热水澡、久坐不动、骑自行车、穿紧身裤等，厨师、冶金工业等高温作业者要做好日常降温工作。

	毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质也是精子杀手，应该尽可能的远离。另外，备孕男性要按时作息、规律生活，每天保持充足的睡眠，学会放松心情、减轻压力，为精子健康营造一个有序的环境。

	3. 身体检查

	我们经常建议女性要定期做妇科检查、孕前检查等，其实男性也应该定期检查自己的身体，减少患病的可能;备孕的男性应该做孕前检查，确认身体是否健康、做好怀孕的准备了，事半功倍。

	如果检查出来精子质量差，男性朋友们也不要慌乱，一次检查结果显示的是男性生育可能性的大小，这种可能性取决于很多因素，通常需要复查。要注意调整好心态、生活习性等，建议合理同房，与另一半一起接好孕啦!