大家平时走在路上的时候，除了看美女、帅哥，有没有观察过路人的走路姿势?前几天在路上，看到两个女生手挽着手走在路上，其中一个女生总在抱怨另一个女生走路挤着她，看着妹子一脸迷茫，小编默默叹了口气。

	路这么宽，怎么会挤着别人呢?其实是因为那个女生骨盆歪斜，走路姿势有问题。现在的人很喜欢坐着的时候翘二郎腿，这会让两条腿相互制衡的肌肉平衡被打破，拉着骨盆改变了原有的正确角度。骨盆歪斜会导致长短腿、高低肩，这不仅是姿态不美，还可能引起脊柱侧弯。

	对于女性来说，骨盆歪斜的后果更为严重。这样会很容易给骨盆造成压力，盆腔内的血液循环不顺畅，造成生殖器官出现异常。如果怀孕生孩子的话，还会导致难产、无法顺产。

	平时不以为然的骨盆歪斜，居然会导致这么严重的后果?到底什么是盆骨歪斜呢?下面就跟小编来了解一下吧!

	什么是骨盆歪斜?

	临床医学中，我们经常会听到“骨盆前倾”，“骨盆后倾”，“骨盆旋转”等这样的词语。很多人就好奇，这个难道是说我的骨盆的骨骼变形了吗?其实不是。只要我们扭转自己的身体，就会发现，只要稍微改变姿势，骨盆形状的外观也会跟着发生变化。这种变化并不是骨盆的构造歪斜了，而是因为肌肉的动作，使得骨盆所在的位置发生了改变，造成视觉看起来骨盆像是歪斜的。

	由于身体随时随地都在活动，所以肌肉也会不停的反复收缩、放松的动作，在肌肉的活动中，如果有某处发生问题，使得骨盆无法回到原本的位置而呈现硬化的状态，这就是所谓的骨盆歪斜。这有点儿像是弹力绳因为过度使用而缩成一团，无法回到原本状态的感觉。

	骨盆歪斜，主要是由于肌肉力量不平衡造成骨盆的角度改变，并非骨骼本身变形。说白了，其实就是与骨盆动作相关的肌肉持续处于紧绷状态，导致外表看起来有点歪斜的感觉，不是构成骨盆的髋骨、骶骨和尾骨产生了构造上的歪曲。所以只要肌肉过度紧绷或是过度松弛的状况改善了，歪斜的情形自然就会跟着消失了。

	骨盆歪斜的原因

	好好的骨盆，怎么就歪了呢?除了我们前面说的经常翘二郎腿这个原因以外，下面这些原因也会导致骨盆歪斜：

	①扭伤、受伤没有完全痊愈，带着病伤继续活动;

	②先天的O型腿、扁平足，加上体重过重、运动过度所导致;

	③长时间坐着导致驼背;

	④腹肌，背肌较弱;

	⑤坐椅子时没有坐到底，但又喜欢靠椅背;

	⑥时常把包包背在同一侧肩上;

	⑦生产，有生产经验的女性其骨盆的可动区域会较男性大。

	自测骨盆歪斜

	骨盆歪斜可能会引起脊柱侧弯，导致静脉曲张，甚至还会造成生殖系统紊乱，引起女性生理周期紊乱、痛经、小腹坠痛等问题。对于女性来说，骨盆更是胎儿娩出时必经的骨性产道。骨盆歪斜，看似不痛不痒，却会给身体带来很多健康隐患。以下情况，只要有一项相符，就可能是骨盆歪斜。

	1)脚伸直时左右脚长度不一。

	2)鞋底的磨损不均。

	3)左右肩膀的高度不同。

	4)骨盆(腰)的高度不同。

	5)抱着双膝时，膝盖的中心点不在身体的中央。

	6)抱着双膝时，左右膝盖的高度不同。

	7)平躺时脚尖的角度左右不等。

	8)穿着服装时，左右有一方容易移位。

	9)双手举起时，左右高度不同。

	10)坐着将脚掌合并时，左右膝盖的高度不同。

	如何保持骨盆端正?

	·别跷二郎腿

	跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出。

	·鞋跟不超过5厘米

	穿高跟鞋使重心过度前移，造成骨盆前倾，日积月累还容易导致腰痛和颈椎病的发生。如果一定要穿高跟鞋，建议不要超过5厘米。

	·单肩包换着背

	为防止包带下滑，背单肩包时肩膀会不自觉向上挺、向内用力。建议两侧肩膀交替着背或斜挎着背，如果路途较远，最好背双肩包。

	·床垫硬一点

	睡在过软的床垫上，腰背部陷在床里面，躯干呈弧形，骨盆向各个方向活动都会遇到阻力。对于孕产妇等骨盆稳定性较差、肌肉韧带较松弛的人来说，很容易造成骨盆损伤。

	如果你已经有骨盆歪斜的现象了，建议及时就医诊治，遵医嘱进行矫正治疗，当然啦，日常生活中也要保持良好的坐姿哦!