经常有妈妈会唉声叹气：“怎么办，我家孩子的免疫力太差了，隔三差五就得往医院跑，这一折腾宝宝就跟蔫掉的花儿一样，看着就心疼。”每个妈妈都希望自己的宝宝能够茁壮成长，拥有良好的免疫力，不过你知道吗?有时候家人的一些不恰当的做法会破坏宝宝的免疫力的!

	　　经调查显示，三岁以下的孩子免疫力都很弱，每年患伤风感冒的平均次数在6-8次左右，孩子只有等到三岁以上才具备接近成人的免疫力，免疫力低的宝宝们会经常生病，所以我们必须要好好保护宝宝的免疫系统，避免一些不恰当的做法破坏了宝宝的免疫力。

	　　一、 过度清洁

	　　很多家长会有洁癖，看不惯宝宝脏兮兮的，生怕宝宝身上有细菌导致生病，一天给宝宝洗三四次澡，用各种消毒水把家里里里外外打扫得干干净净的。其实这种做法是错误的，一是过度地给宝宝清洁，有可能会导致孩子的皮肤变得敏感，容易患过敏，湿疹，哮喘等;二是宝宝经常清洁，接触的微生物和细菌较少，自身的免疫力低下，一旦处于有菌的环境下就容易生病，所以应该让孩子多与大自然亲近，适应有菌环境，更能促进宝宝免疫系统的成熟。一个干净无菌的环境无利于宝宝的健康。

	　　二、 水分补充不足

	　　俗话说，人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水。水的重要性可想而知，如果身体缺水，就无法保证体内细胞粘膜的湿润，抵挡细菌的重要防线就会减弱，所以一定要让孩子多喝水，养成经常喝水的习惯。不能用饮料或水果等代替，尤其是当孩子外出或出汗的时候更要注意补充水分，随身带好水杯，养成良好习惯。

	　　三、滥用抗生素

	　　有些父母见不得宝宝生病，心疼不已，想尽办法让宝宝好起来，便向医生咨询或者自行去购买抗生素让孩子服用，效果确实明显。但是抗生素普遍都存在耐药性，特别是没有服用足够疗程的抗生素，会直接导致孩子的病情反反复复，更加容易出现耐药性。是药三分毒，抗生素使用后会给孩子的肝、肾带来极大的负担以及伤害，所以当孩子生病了，千万不要急于给他服用抗生素，应该按照医嘱服药。并且可以问清楚孩子的病情是否与细菌感染有关，是否需要服用抗生素，能不用的情况下尽可能不要用，也一定要按照标准来服用抗生素，千万不要贪多。

	　　四、睡眠不足

	　　增加人体抵抗力最好的时间就是睡眠时间，一个成年人每天都得需要8个小时的睡眠才能保证身体健康。如果是宝宝则需时间更长，倘若孩子的睡眠不足会使抵抗力及免疫力下降，以及身体的正常发育，也会影响到大脑的发育，免疫力下降会导致各种疾病，也容易出现没有精神，容易疲惫，不爱吃饭等症状。因此充足的睡眠十分重要，现在的大人们都比较宠孩子，会在孩子很小的时候就买上各种电子设备，IPAD之类的。孩子看动画片到很晚才愿意入睡，这些都是错误的，应该让孩子养成早睡的良好习惯，保证充足的睡眠。

	　　五、长期给宝宝吃营养品

	　　市面上有各种各样的营养品广告，什么瓶装的、盒装的、国产的进口的等等应有尽有。能让宝宝发育得更好的广告词充斥在网络上，妈妈们看了难免心动，反正不差钱，买了!各位妈妈们，一定要理性啊，不是所有的宝宝都需要那么多的营养品。不要盲目给宝宝补充营养品，有可能会适得其反。有些营养品不仅达不到给孩子补充营养的目的，还有可能加重孩子的肾脏负担，导致宝宝体内代谢失衡，扰乱免疫系统的平衡状态，导致孩子更容易生病。还有些家长会过量地给孩子补充微量元素，铁、铜之类的，这些微量元素确实必不可少，但是过量也是会到伤害到孩子的免疫力，导致孩子体内元素平衡失调。

	　　因此，家长们不要一味地给宝宝补充营养，一定要正确地补充，而且要适量。不要过度依赖市面上的营养品。

	　　六、一有生病迹象，马上给孩子吃药

	　　很多妈妈看到宝宝稍微有点生病的迹象就立马给孩子吃药，尽早扼杀生病的源头。

	　　事实上，对于一些小病小痛，譬如普通感冒之类的，妈妈们不必慌张，普通的感冒是可以自愈的。感冒药并不能去除病根，也不会缩短病程，还有可能会给宝宝带来伤害。所以，当孩子只是生点小病的时候，不要过度治疗，过度依赖药物，要相信宝宝自身的免疫力是可以抵挡小病小痛的，过度的治疗反而会使免疫力下降。

	　　七、能吃是福，想吃就喂

	　　很多家长会向旁人嘚瑟：我们家孩子胃口好，吃嘛嘛香，孩子胃口好固然是好事，但是胃口要是太好了，家长就得控制一下了。孩子想吃就喂的话，孩子就会一直处于消化的状态，对肠胃不好。尤其是晚上，不要让孩子吃太多，夜间肠胃得不到休息的话很容易导致肠胃功能失调，抵抗力下降。

	　　所以，给宝宝喂食一定要讲究科学的方法及规律的进食时间，并不是吃得越多对身体就越好。

	　　八、降温就紧闭门窗

	　　很多家长认为夜晚温度较低，就会把门窗关紧，以免孩子冻着感冒发烧之类的。这样做确实可以保证孩子一直处于比较暖和环境下，但是如果长时间在紧密的空间里，空气会越来越浑浊。屋内有害细菌的密度会越来越大，轻则导致孩子出现咽干的症状，重则会导致孩子出现呼吸不畅，因此，想让孩子少生病，一定要记得勤开窗通风透气，更换一下新鲜的空气更有利于孩子的免疫力。

	　　九、让孩子吸二手烟

	　　美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，其中就有经常吸二手烟的人。

	　　就算你其他方面做得再好，但家里有个“大烟枪”，孩子长期生活在吸二手烟的环境下，免疫力容易下降，患支气管炎、细支气管炎、儿童哮喘等呼吸道疾病的几率要大大高于其他孩子。因此为了孩子的健康，防止二手烟对孩子的危害，大人们一定要管住自己的嘴。

	　　如果你有以上几种做法的话，赶紧停止，不要再坑娃了。那么我们再来聊聊如何提高孩子的免疫力呢?

	　　一、母乳喂养：

	　　母乳喂养对孩子来说是非常重要的，母乳的营养价值比市面上的奶粉都高，并且母乳中含大量的免疫物质。能够提高宝宝身体免疫力，增强宝宝的抗病能力，一般来说，母乳喂养的宝宝免疫功能较强，患疾病的风险也会降低。

	　　二、定期接种疫苗：

	　　按照规定进行预防接种各种疫苗，可以避免许多流行病的侵袭，提高宝宝抵御传染疾病的功能。

	　　三、帮宝宝做抚触：

	　　妈妈平日可常帮宝宝做抚触，可以促进宝宝神经系统发育 ，改善宝宝血液循环的速度及睡眠质量。提高宝宝的免疫功能，亦可促进宝宝的肠胃消化及吸收。

	　　四、饮食均衡提高免疫力：

	　　饮食均衡可以提高宝宝身体免疫功能，提高宝宝机体的抗病能力，家长平日里应尽可能准备多种多样的食物。让宝宝多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃零食，还有一些甜食也会影响宝宝的免疫功能。

	　　五、给宝宝制定健康生物钟：

	　　家长们需要帮助宝宝找到合适的生活规律，确保宝宝能得到充足的睡眠，白天不宜让宝宝睡太多以免晚上难入睡。让宝宝养成良好的休息习惯。周末则可带宝宝到户外玩耍一下，让宝宝亲近大自然，多晒点太阳。

	　　最后，宝妈们注意 ，平日尽量不要带孩子到人流较多空气较差的地方，转季也要做好增减衣服的工作，适时可带宝宝去做一下儿童保健评估一下其生长发育情况，至于免疫增强剂则不可滥用，必须在有经验的医生指导下方可使用。