【育儿】如何培养孩子良好的睡眠习惯?

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【育儿】如何培养孩子良好的睡眠习惯?发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

　　很多宝宝在6个月的时候才会形成睡眠规律，在睡眠规律形成之前，家长们可能会发现哄宝宝睡觉会很困难，孩子半夜会多次醒来。这个阶段，粑粑麻麻基本是不能睡一个整觉的，久而久之家长们会很疲惫，谁也不想去哄孩子睡觉。

　　为了帮助宝宝培养好的睡眠习惯，妈妈们遵照以下几个方面来做：

　　固定睡眠时间

　　固定睡眠时间，包括白天小睡时间，尤其是固定每天的起床时间，是培养好的睡眠习惯非常重要的一点。

　　4-6个月之后，你可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱到床上睡觉，这样他就可以慢慢开始学会自己入睡。

　　白天小睡须知

　　白天小睡醒了就起床，不要拍着、哄着继续睡，困了可以再睡，每天小睡2-3次，每次没有睡够平时的长度也没有关系，白天睡的多反而会影响晚上的睡眠。

　　宝宝白天睡觉时家里不用刻意保持安静，维持正常的生活状态、不要吵闹即可。

　　减少夜奶

　　夜奶喂1-2次就可以了，如果宝宝晚上不醒，一次不喂也没有关系，夜奶次数多才是问题。其实宝宝要吃夜奶并不是因为饿了，而是因为宝宝醒了，不会自己入睡，需要喂奶安抚才能入睡。

2025-05-15 02:33

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