跨年以后，寒假也开始进入倒 计时，不少中小学生已经放假。每年寒假，少了学校的束缚，很多孩子在家，长时间玩手机、电脑等，很容易引发近视，或者导致近视加深。假期已经开始，家长要帮助孩子一起做好保护眼睛的“功课”，迎接寒假的到来。

	

	Q&A

	

	问题①：网传玩手机1小时会导致近视加深100度，这是真的吗?

	　　没那么夸张，但是因为电子产品的屏幕都会有频闪，并且屏幕的蓝光也会对眼睛造成不良的刺激。如果眼睛长时间都得不到放松的话就形成近视，而且孩子在使用电子产品的时候，由于过于专心的注视屏幕，眨眼的次数会减少，时间一长就造成眼睛的干涩不适，严重的话甚至会造成眼睛发炎，形成结膜炎或者角膜炎。

	

	问题②：据说进行户外活动可以预防近视，请问它的原理是什么?

	　　在户外阳光下运动，阳光会促进人体分泌一种化学物质，叫做多巴胺，这种化学物质会对眼球长度的生长有一定的抑制作用，从而防止近视的形成和增长。

	

	问题③：寒假里孩子不用天天对着黑板，可为什么寒假反而变成视力骤降、近视加深的高峰期?

	　　很多孩子在寒假的时候喜欢宅在家里，反而更少出去进行户外活动，并且他们的家长在寒假的时候，因为工作太忙对他们的监管也不太够，所以很多小孩喜欢在家里整天看电视、玩手机、玩电脑，长时间近距离用眼会造成眼睛很容易疲劳，所以很多小孩子在寒假的时候反而更容易近视加深。

	

	如何做好保护眼睛的“功课”，迎接寒假的到来?

	1) 控制孩子接触电子产品时间

	　　家长对孩子电子产品的使用时间应控制好，建议规定使用时间， 20分钟左右就应该远眺放松眼睛。

	

	2) 增加户外活动

	　　研究显示，每天户外运动两个小时，一周户外运动10小时，能靠谱预防青少年近视，使近视发生率减少10%。太阳光的光照强度比室内光照强度高数百倍，高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深，模糊减少，从而达到抑制近视的发生。另一方面，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺也能抑制近视的发生 发展。

	

	3) 观察孩子异常表现，及时到医院检查

	　　如果发现孩子出现喜欢眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近，或频繁眨眼等问题时，需尽快到孩子到眼科医院进行视力检查。

	

	　　为关爱深港儿童健康，于今年1月启动2019年宝贝健康快车——深圳小学生公益健康体检，面向全市儿童开展免费公益体检，凡是小学阶段学生均可免费报名参加。