在国外，万圣节这天是孩子开心的日子，因为他们可以逐门逐户按响邻居的门铃，大叫：“Trick or Treat”，主人家便会拿出一些糖果、巧克力或是小礼物给到他们。国内也慢慢的收到洋节日的影响，这个节日孩子也会变向要糖，或者父母给孩子买糖增加节日气氛。

	

	孩子都喜欢吃糖，但是糖吃太多爸爸妈妈们就要犯愁了，怕宝宝糖吃多了引起龋齿，甚至会影响宝宝的健康。

	糖吃多，不单单只是影响牙齿健康。

	1) 影响食欲

	吃糖导致血糖升高会抑制食欲中枢，使孩子食欲不振，影响其它营养的摄入。

	2) 导致肥胖

	甜食的主要成分是碳水化合物，机体消耗不了，便转化为脂肪储存起来，吃得过多会使孩子发胖;肥胖严重甚至会导致孩子性早熟，第二性特征提前。

	3) 影响身体、智力的发育

	过多食糖，会损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收， 影响身体发育和智力发展。

	4) 引起缺钙

	糖是一种不含钙的酸性食品，而人体又呈弱碱性，所以食糖过多，会消耗消耗人体中的钙，导致人体缺钙，从而出现骨质变软，严重时甚至会引起佝偻病。

	5) 影响视力

	大量吃糖会消耗体内的维生素B?，当维生素B?缺乏时，会引起视神经传导障碍，导致视力下降。而且糖在人体内可以转化为酸性物质，与体内的钙发生反应，从而降低人眼球内膜的弹力，引起近视。

	

	不吃糖果不就行了嘛!

	不止糖果含糖，生活中还有很多“隐形糖”。
	

	l 各种饮料

	除了各类果味碳酸饮料，包括鲜榨的果汁里面也含有大量的糖分，成人喝了血糖都会迅速飙升，更何况小孩子呢……

	l 烘焙点心

	在家自己做过烘焙的宝妈们一定了解做蛋糕或面点时都会下不少糖，这还不算上面包的淀粉含量;有些零食为了防止变质，会加大糖来抑制细菌的生长。

	l 水果

	我们以为酸性的水果糖分少，其实有的酸性水果糖分更高。西瓜我们吃起来甜，然而西瓜含糖量仅4.2%，猕猴桃相比下酸，但含糖量却是10%。再有火龙果吃起来没有西瓜甜，然而含糖量却比西瓜高。

	l “红烧类”“糖醋类”菜肴
	

	如何避免孩子过度吃糖?

	l 控制好孩子吃糖的量

	1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为较佳，不要超过20～30克。

	l 切勿空腹吃糖

	幼儿空腹吃糖类食品，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质。这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，使蛋白质的营养价值大为降低，从而影响孩子的生长发育。

	l 告知孩子什么情形下不能吃糖

	我们毕竟不能时时刻刻看着孩子，只能告诉孩子什么时候不能吃糖以及吃糖的坏处，培养孩子的自控力，而不是强制性的去命令，反而会适得其反。
	

	无法时时刻刻盯着孩子，所以对孩子入口的东西无法样样把关，为了孩子的健康，还是希望父母们能定期带孩子去体检，以便及时了解孩子的健康、营养吸收的情况。

	

	当然我国母婴保健法有规定，同时远东儿童保健医生也建议，0-7岁的儿童应定期进行体格检查，以便排查潜在健康威胁，降低孩子患病风险，保证孩子健康成长。

	儿童体格健康检查时间建议

	0-1岁：每年至少体检4次

	1-3岁：每年至少体检2次

	4-7岁：每年至少体检1次

	远东推出儿童体检

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