补钙是很多家长关注的问题，因为孩子体内的钙质是否充足，对他的生长发育有很大的影响，缺钙的宝宝，可能会出现生长发育迟缓的情况，生活中有食欲不振、不长个、夜间多汗等情况，很多家长给孩子补钙，往往是想着给孩子吃钙片之类的，却忽视了生活中通过饮食给孩子补钙，下面就为家长介绍几个DIY营养补钙食谱，生活中家长可以给孩子做下哦!

	

	1，胡萝卜排骨汤，对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效

	原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

	做法：

	1)将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块;

	2)将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时;

	3)将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。

	4)可因宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋，汤中钙质更易被吸收。

	2，丝瓜虾皮猪肝汤，味道鲜美，对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育

	原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

	做法：

	1)将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;

	2)起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

	3虾皮炒菠菜，此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用

	原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

	做法：

	1)将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;

	2)将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;

	3)将菠菜放入,一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

	4，鸡肉面片，适合于10～11个月宝宝食用

	原料：50～100克加工研碎的鸡肉末，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。

	做法：

	把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

	5，牛奶蛋黄粥，适合于4个月刚添加辅食的宝宝

	原料：10克大米，50克牛奶，1/4个蛋黄，蜂蜜少许。

	做法：

	1)淘洗干净大米，加入适量水，上火煮开，开锅后，改文火煮30分钟，蛋黄用小勺背面研碎备用;

	2)出锅后，把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。

	日常生活中有很多食物都含有丰富的钙质，家长可根据孩子的具体年龄特点给孩子吃适当的食物，但是如果家长发现孩子有因为缺钙，而发生的不适症状，家长需带孩子到医院检查下骨密度，确定孩子是不是缺钙，以免孩子因为缺钙而引发其他的健康问题，，目后正在进行儿童生长发育检查，包含骨密度检测，每天10个免费名额，家长要把握机会哦，想要报名或者咨询可以点击【在线咨询】