“宝宝多大可以添加辅食呢?”

	　　6个月就可以啦~

	　　“那宝宝多大可以吃大人饭呢?”

	　　呃……

	　　每次看到小宝宝眼睛大大地盯着自己的饭菜时，妈妈是不是有冲动要喂宝宝一口，想着：什么时候宝宝才能跟我们吃一样的饭啊，这样我就不用每天花时间另做一份了。能理解各位宝妈们的辛苦，但是给宝宝吃大人饭这事可是急不来的哦~太早给宝宝吃大人饭可能会给宝宝带来一些危害，影响宝宝的健康。

	　　过早吃“大人饭”对宝宝会有哪些影响?

	　　1、增加宝宝肠胃负担

	　　一般来说，宝宝的牙齿要在2岁半到3岁左右才能出齐，在此之前，宝宝的咀嚼能力差，总是嚼几口就吞到肚子里了，甚至很饿的时候都不咀嚼，整个吞下。没有被充分咀嚼分解过的食物，不仅会增加宝宝的肠胃负担，还会导致宝宝消化功能下降。

	　　另外，宝宝还未掌握熟练的吃法技巧，遇到纤维粗的蔬菜或不易咀嚼的肉菜，容易噎住，呛住，增加窒息的风险。

	　　2、影响宝宝的生长发育

	　　宝宝正处于快速生长的发育期，对各种营养元素的需求比较高，而大人食物中的热量、脂肪、蛋白等配比可能无法满足宝宝的营养需求，如果过早给宝宝吃大人饭可能会影响到宝宝正常的生长发育，因此家长们还是要费点心思，给宝宝多做点辅食，每天保证肉蛋奶谷物蔬果类都能均衡地摄入。

	　　3、过早摄入调味料，增加患病机率

	　　大人饭菜的口味确实很丰富，宝宝也很喜欢吃，但是过早摄入较多的调味剂，很容易会使宝宝养成嗜咸、嗜甜的不良习惯。长期摄入重口味的食物，容易增加宝宝日后患高血压、心血管、糖尿病、肥胖症等疾病的机率，盐摄入过量还可能影响宝宝钙的吸收，造成宝宝发育迟缓。

	　　因此，宝宝小的时候还是要以天然清淡的食物为主。

	　　那么，宝宝多大能吃大人饭?

	　　宝宝什么时候可以开始吃大人饭，这个没有标准答案的，毕竟每个宝宝的情况都不一样，还要考虑下面几个因素：

	　　1、宝宝的咀嚼及消化能力

	　　每个宝宝的咀嚼能力的发展程度不一样，有些宝宝1岁半就能吃鸡腿、红烧肉了，但也有些宝宝只能吃些比较细嫩的鱼肉、虾肉等，其他肉类都不会吃，给他吃可能也是嚼嚼几下就吐出来了。

	　　想要宝宝早点吃上大人饭，应在辅食期就注意锻炼宝宝的咀嚼能力，不能一直给他吃些流食。咀嚼能力可是判断宝宝是否能吃大人饭的关键因素，不过也有些宝宝咀嚼能力看起来已经很好了，但实际上吃了大人饭后会出现呕吐、腹泻等消化不良的症状，说明宝宝的消化能力不好。这时也不要急着让宝宝吃大人饭，还是要加强宝宝的咀嚼锻炼，让宝宝养成细嚼慢咽的好习惯。

	　　2、家庭的饮食习惯

	　　想要宝宝早点和大人吃一样的饭，减轻做饭压力，大人就要迁就宝宝。一是在口味上迁就，家长在做饭的时候少放盐和调料，养成清淡的口味。如果家长习惯重口味，那就给宝宝另做一份啦;二是要把饭菜做得软烂一点，纤维粗的肉或蔬菜可以打碎后食用。