什么样的零食不宜多吃发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
宝宝为何喜欢吃零食 香甜的零食一定是孩子的。但从经验而言，家里越是管得严，孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。所以吃得健康很重要，那么哪些零食不适合孩子食用呢?一、含铅多的零食孩子吃了含铅过多的食物，容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头 痛、视觉神经出现损伤等，久而久之将影响孩子的智力发育。爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。二、含有反式脂肪酸的零食孩子摄入过量的反式脂肪酸将容易导致肥胖，增加患心脑血管疾 病的风险，还会影响智力发育，主要体现在记忆力减退上，并可能对中 枢神经系统发育产生不良影响。饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片、油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸。三、含有激 素的零食孩子吃了太多含有激 素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快，骨骼会提前闭合，身高低于正常人，而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍，不利于正常的玩耍和学习。洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、反季节水果等属于激 素较多的零食。四、高能量的零食高糖、高盐、高脂肪类的零食不能让孩子多吃，高糖、高脂肪会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险，高盐会影响肾功能。而美国的一项研究显示，长期摄入大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力。可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等均为高能量的零食。
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2025-07-15 22:54
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