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半岁前的宝宝适合摄取哪些碳水化合物发布时间:2023年12月2日

来源:深圳远东妇产医院浏览:470次
宝宝由于肠胃道消化功能尚未成熟,在饮食上有很多禁忌,如果不多加注意,很容易吃坏身子。碳水化合物是人类生存发展必不可少的重要物质之一,那么半岁前的宝宝该如何正确的摄取碳水化合物呢?
碳水化合物有一个很通俗的名字——糖类,普遍存在于所有的动物、植物、微生物的体内。很多人认为碳水化合物不是个好“东西”,但事实上它却是人体活动主要也经济的能量来源。当然,它对于宝宝的生长发育也是必不可少的。宝宝一切内脏器官、神经、四肢以及肌肉等内外部器官的发育与活动都必须得到碳水化合物的大力支持。
碳水化合物不仅是营养物质,而且有些还具有特殊的生理活性。例如:肝脏中的肝素有抗凝血作用;血型中的糖与免疫活性有关。
碳水化合物可分为三种:单糖,如葡萄糖、果糖等;双糖,如蔗糖、麦芽糖和乳糖等;多糖,如淀粉和糖原、纤维素和果胶等。在这些糖类中,宝宝无法吸收纤维素和果胶,同时对蔗糖的消化能力也比较差。
宝宝对碳水化合物的需求量较大。医生认为,母乳喂养的新 生儿,碳水化合物的摄入量应占总热能的50%;婴幼儿时期碳水化合物的摄入量应占总热能的50%~55%。
碳水化合物含量丰富的食物来源:小麦、黑麦、大麦、全谷面包、糙米、蜂蜜、蔬菜、水果,这些都是碳水化合物很好的食物来源。含有碳水化合物多的食物是所有谷类和薯类。
2025-07-16 06:28
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