常见的错误补钙方法有哪些？发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
虽然补钙对长身高没有直接的影响，但是缺钙对长身高还是会产生不利影响的。对于补钙以下这些错误方式应该尽量避免，以免对孩子造成不必要的影响。一、补钙过量补钙过量不仅不能起到家长们期盼的结果，反而会给孩子的健康带来隐患。钙质虽然与骨骼生长有关，但不是说吃越多钙质就吸收越多，人体会在饮食中摄取一定比率的钙，多余的钙质排出会增加孩子的身体负担，引起食欲不振、便 秘等，影响到锌、铁等微量元素的吸收，严重者还会出现高钙尿症。二、喝骨头汤补充钙质动物的骨头中虽然富含钙质，是全身含钙量比较高的地方。但是这类钙属于生物钙，即便通过长时间的熬煮，也无法从骨头中分离，能让人体吸收的游离钙微乎其微。三、补钙不补维生素D在补钙的过程中，要适当的补充维生素D，能促进钙质的吸收，或者多带孩子到外面晒太阳，否则孩子依然会有缺钙的问题。四、吃奶片补钙有些家长会选择吃奶片来给孩子补钙，误以为牛奶片中的营养与一杯鲜奶的营养含量相当，其实这样的想法是错误的。从吸收角度来看，鲜奶中含有的钙和营养物质更容易被人体吸收，其实牛奶片在烘干和压制的过程中，钙等营养物质也被固化，所以对其的吸收率远远没有鲜奶来得高。鲜奶中除了钙质比奶片高外，其蛋白质、铁、维生素B等营养物质是奶片无法媲美的。所以牛奶片不宜拿来当作补钙食品，吃多了反而会对身体有害。
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2025-07-21 14:34
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