水分对于人体相当重要，它的作用主要是：运送体内养分;参与细胞的代谢;维持血压稳定;调节体温;移除体内废物等等。宝宝年龄小，家长就要起到督促宝宝喝水的作用，那么宝宝喝水应遵循哪些原则?

	

	   宝宝喝水的三不三多原则

	

	   三不原则

	

	   1，不焦虑

	

	   如果宝宝不爱喝水，妈妈不需过度担心孩子水分摄入不足，只要孩子在饮食中可以摄入足够的水分，如小宝宝的奶水、稀饭、水果、汤中都是可以摄取水分的。

	

	   2，不主动

	

	   家长从孩子婴儿时期，就要培养宝宝喝白开水的习惯，不要主动给孩子提供含糖的饮料，尤其在聚会、宴会等场所，家长逐渐应当做好沟通，这样才能避免孩子养成随意喝果汁和饮料的不良习惯

	

	   3，不做坏榜样

	

	   爸爸妈妈要给孩子做个好榜样，言传身教很重要，因为小宝把都有很强的模仿能力，很容易跟家长学。

	

	   三多原则

	

	   1，多尝试

	

	   宝宝都有自己的喜好和性格，因此喜欢的喝水方式也就不同，无论孩子是用汤匙喂、用吸管喝水，还是用普通的杯子，家长都可以让宝宝多尝试下，找到小宝宝喜欢的方式，说不定宝宝爱屋及乌也会爱上喝水哦!

	

	   2，多练习

	

	   用循循善诱的方式让小宝宝多加练习喝水。

	

	   3.多鼓励

	

	   鼓励并称赞宝宝多喝水的行为。

	

	   宝宝多喝水 把握时机也很重要

	

	   家长判断孩子是不是缺水，可以通过小孩子的每天排尿状况确定。一般情况下，1岁下的宝宝，每天应换尿布6~8次，年龄较大的宝宝每天应该排尿4~5次。宝宝有以下5种状况时，需及时补水。

	

	   1：尿味很重。

	

	   2：尿的颜色很黄。

	

	   3：便 秘。

	

	   4：嘴唇干裂。

	

	   5：哭泣时没有眼泪。

	

	   关于宝宝喝水 家长的2大疑问

	

	   1，孩子究竟需不需要额外补水呢?

	

	   要不要给孩子额外喝水，这主要根据孩子的自身状况，一般情况下，6个月以下的小孩子，他的胃容量比较小，如果再给孩子额外的补水就很容易影响孩子的喝奶量，进而减少其他养分的摄取。因此，只要宝宝没有患上水分容易流失的疾 病，不建议给宝宝补水。

	

	   未添加辅食的宝宝

	

	   一般宝宝进食正常，不需额外补充水分，除非天气炎热、室内没有空调，可以补充少量开水。

	

	   添加辅食的宝宝

	

	   6个月之后的婴儿，基本上已经开始接触奶水之外的其他辅食，可以通过许多其他的途径摄入水分，因此家长可以在孩子进食后或两餐之间补充少量开水，帮助宝宝清洁口腔有益于牙齿健康。

	

	   2，孩子喝水太多会水中毒吗?

	

	   一般6个月以下婴幼儿好发水中毒，孩子出现水中毒有嗜睡、厌食、呕吐、不安、体温下降、全身性痉挛、昏迷的现象。

	   

	   孩子水中毒的原因：

	

	   孩子的肾脏功能在1岁以内无法达到成人年的标准，一旦饮水过多，肾脏没有办法把多余的水分排出体外，就很容易让水分积聚在血液中，导致纳离子浓度被过分稀释，造成低血钠，引起水中毒，进而影响脑部活动。

	

	   还有一些发生水中毒的宝宝，主要是所喝的配方奶没有按照正确的比例冲泡，奶水过稀导致宝宝摄取水分过多。

	

	   【健康小常识】不同年龄幼儿平均水分摄取量

	

	年龄 平均体重(kg)  每日总水量(ml)

	

	3天    3.0            250~300

	

	10天   3.2            400~500

	

	3个月  5.4            750~850

	

	6个月 7.3            950~1100

	

	 9个月 8.6            1100~1250

	

	 1岁   9.5            1150~1300

	

	 2岁   11.8           1350~1500