早上第一杯水对身体竟然那么重要发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
宝宝体内的含水量高达80%，加上宝宝的新陈代谢比较旺盛，所以对水的需求量会比成人大，所以妈妈一定要给宝宝做好补水措施，清晨的杯水很重要。早晨喝水对身体有什么好处?一、调节肠胃，预防便 秘经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态，而且还能促进胃肠蠕动，减少宝宝秋季便 秘的发生。二、清醒大脑早上杯水能够增加宝宝的血容量，促进血液循环，让宝宝的大脑恢复清醒状态。三、补充水分晚上睡觉，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，特别是宝宝新陈代谢比成人更快，对水分的需求更大，而晨起喝水能很好地补充身体代谢失去的水分。四、别用饮料、果汁来代替喝水饮料、果汁中都含有大量的糖分，频繁摄取糖分，不仅会形成肥胖，还会增加龋齿风险。因为水没有味道，有些宝宝会更偏爱果汁，一些妈妈只求达到补水目的，而让宝宝大量的饮用果汁、饮料，这样是不正确的。五、喝水要适量，尽量少量多次一次性大量饮水不利于宝宝健康，应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能，并使得机体血液稀释，水电解质失衡，影响代谢。特别是肾功能不好的宝宝，不能大量饮水，否则会加重肾的负担，出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
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2026-03-23 17:46
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