给宝宝喝酸奶必须避免这些误区发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
喝酸奶不仅可以促进肠胃蠕动，还能给人体补充钙质。酸奶好处虽然多，但喝的时候也是有很多地方需要注意的。喝酸奶时，许多人常常会跌入一些误区，不仅能补充到营养，还给身体带来危害。下面让我们来一起看下喝酸奶有哪些误区需要注意吧。一、给酸奶加热有些人喝凉的酸奶，肠胃会感到不舒服，所以会将酸奶加热后再饮用。但有些人就会说了，加热后的酸奶，营养成分会流失，担心把酸奶中的乳酸菌杀死，起不到作用。其实加热后的酸奶，反而会增加乳酸菌的活性，其保 健作用也会增加。二、搭配高油脂加工肉品食用许多人都喜欢将酸奶当成的早餐，搭配面包、点心都是不错的选择，不仅口感好，营养还丰富。但酸奶并不是白搭的，如果与高油脂加工肉品一起食用，就会产生致癌物。除此以外，酸奶还不能与药一同服用，如氯霉素、红霉素等抗 生素，它们可以杀死酸奶中的乳酸菌，喝酸奶的朋友必须谨记。三、喝酸奶减重为何会有人觉得酸奶可以减重，因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内菌群的平衡，促进肠胃蠕动，缓解便 秘。而且酸奶还有一定的饱腹感，能缓解正餐的食欲。但酸奶本身含有一定的热量，且热量比牛奶高，如果在原有的膳食基础上额外多吃，同样会使体重上升。有些人会问，几岁的宝宝适合喝酸奶，医生建议1-3岁的幼儿仍然母乳或配方奶，此外，每天可以适量进食酸奶，尤其是容易便 秘的幼儿，虽然并没有证实酸奶可以改善便 秘。适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能，而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。1岁以后，只要没有禁忌症就可以正常进食酸奶。
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2025-09-19 04:33
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