随着现在大家生活水平的提高，家长们都不再担心孩子会不会营养不良，而是时刻警惕孩子会不会变成小胖墩。为了控制孩子的体重，很多家长都会让孩子远离脂肪，少吃脂肪。

	　　但其实，脂肪对宝宝的脑部发育和身体发育起着很重要的作用，摄取过多会给健康带来隐患，而摄取不足也会带来许多不良的后果。那么宝宝多大可以吃油，每天该吃多少，哪些油适合宝宝吃呢?带着这些疑问我们一起来看看吧。

	　　脂肪对宝宝有多重要?

	　　1、供给热能

	　　脂肪是产热量最高的一种营养素，1克脂肪可释放3千卡的热能。

	　　2、大脑、脊髓发育需要脂肪

	　　脂肪是细胞膜和髓鞘的主要成分，这两种物质对脑部神经和脊髓能起到保护作用，使得神经脉冲在婴儿体内更有效率地运行。

	　　3、脂肪是细胞膜的重要组成部分

	　　脂肪是细胞膜的重要组成部分，尤其是红细胞。脂肪负责维生素A、D、E和K的吸收和运输。

	　　4、有利于宝宝神经系统发育

	　　脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂是大脑及其他神经组织的重要原料，它们与宝宝的智力发育关系十分密切。

	　　若宝宝长期缺乏不饱和脂肪酸，会影响脑神经的正常发育和智力发展，造成不可弥补的损失。

	　　宝宝缺乏脂肪的症状：

	　　常见的症状有：食欲不振、生长发育滞后，消瘦、腹泻、营养不良等。家长一旦发现问题，要及时为宝宝补充脂肪。

	　　宝宝多大可以吃油?

	　　一般来说，每100克母乳里含有4克脂肪，因此宝宝在纯喝奶阶段可以从母乳或配方奶中获取足够的脂肪。但从宝宝6个月开始添加辅食后，就可以让宝宝尝试吃油了，宝妈们可以在辅食中滴入1-2滴的食用油，让宝宝摄入少量油脂。

	　　不过，由于食用油中的脂肪和母乳中的脂肪在结构上是有区别的。因此等宝宝8个月以后，体内消化脂肪的酶类发育相对成熟时，才可以完全消化食用油中的脂肪。等宝宝长到2-3岁，形成跟成人一样的饮食习惯后，就可以从一日三餐中摄入身体所需的油脂了。

	　　宝宝一天需要多少油?

	　　1岁之前的宝宝，每天只需摄入5-10克食用油;

	　　1-3岁的宝宝，每天推荐摄入食用油20-25克;

	　　3岁以上的宝宝，每日推荐摄入食用油25-30克(和大人差不多)。

	　　宝宝适合吃哪种油?

	　　我们日常吃的植物油有很多种，常见的有菜籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、橄榄油、芝麻油、核桃油等等;动物油中，常吃的是猪油。其中，比较适合宝宝吃的有：橄榄油、茶油、核桃油。

	　　² 橄榄油

	　　橄榄油被誉为“液体黄金”，它含有的脂肪酸是单不饱和脂肪酸，对心脑血管具有保护作用，比较合适老年人、慢病和肥胖人群。

	　　由于橄榄油中的必需脂肪酸含量不算高，并不算是最适合宝宝的食用油，况且橄榄油比较适合凉拌，不太适合煎炒等高温烹调方式。

	　　² 茶油

	　　茶油相对来说更适合宝宝吃，因为它的亚麻酸和亚油酸含量都很高，可以增强宝宝的消化功能，促进脑部发育，提高宝宝免疫力等等。

	　　² 核桃油

	　　核桃油中含有丰富的油酸、亚麻酸、磷脂等等，含量比例跟母乳比较接近，宝宝吃了也容易吸收。

	　　除了营养成分的对比，还有从不同食材的烹调方法上考虑，我们可以用几种油混合搭配着吃，这样营养可以更均衡。

	　　为了给宝宝选购品质好的食用油，我们可以看产品标签上的等级，食用油的质量从高到低，分为一级、二级、三级、四级。

	　　除了健康的食用油，给宝宝补充脂肪还可以：

	　　1、选择含有优质脂肪的配方奶;

	　　2、适当添加动物性食物及蛋类。