“我们家娃，身体健康，胃口也很好，怎么就一直长不高呢？”



近日，带娃到远东儿保科就诊的林女士十分不解，她家娃都6岁了，身高才104公分和小区里4岁的孩子身高差不多。



做了相关检查后，接诊林女士女儿珍珍（化名）儿保科的主任王强发现，珍珍体内生长激素分泌较少，经仔细询问珍珍的生活习惯、饮食习惯等情况后，终于找到了珍珍长不高的原因——睡前吃太饱导致身高增长缓慢，珍珍睡前总喜欢喝一杯牛奶。







喝牛奶长不高？



牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，所含的营养素较全，营养价值高且，从小家长就告诉孩子多喝牛奶，才能长高，为何王强主任说珍珍长不高是因为喝牛奶导致的呢？



孩子3岁以前，是以营养模式为主的生长模式。幼儿期睡前喝杯奶，这都是生长发育所需。3岁以后，生长模式逐渐转向以生长激素为主导的模式，要想长个，就要保证生长激素的分泌。



而生长激素分泌与睡眠的关系十分密切，当孩子进入深度睡眠1小时后，生长激素才会分泌较多，看到这里，家长不禁疑惑，喝牛奶不是有助于睡眠吗，睡眠质量好了，那生长激素分泌不是更多了吗？



虽然说喝牛奶有助于睡眠，还会促进生长激素分泌，但是喝完奶就睡觉会导致孩子体内的血糖增高，这种状态一般会持续1-2个小时，而低血糖也会促进生长激素分泌。



因此，建议孩子三岁后睡前不要饮食，尽量空腹入睡。







医生提示



牛奶是很好的营养品，但是要科学的食用，不要盲目跟风认为孩子睡前喝了就能帮助长高，有些孩子甚至并不适合喝牛奶。



比如容易腹胀的儿童、乳糖不耐受的儿童喝牛奶容易拉肚子；喝牛奶还会促进胃酸分泌，所以如果有消化道溃疡、胆囊炎等消化道疾病的儿童也要少喝牛奶。







这些长高坑，误入！



除了睡前喝牛奶有助于长高外，还有很多谣言常常让家长误入长高坑——



谣言一：爸妈都高，孩子就不会矮！



错！



“我1米8，他妈1米67，儿子矮不到哪儿去。”然而，理想很美好，现实却很残酷。



家长没有及时发现小男孩身高增长缓慢，提前停长等问题，后来孩子都没能长过1米6。后经诊断，孩子是患有生长激素缺乏症。这样的案例在临床中并不少见，对遗传的过度自信，导致孩子错过了较佳的治疗时期。









谣言二：男孩子多数是晚长的，不着急！



错！



男生发育确实要比女生迟一些，但个矮到底是不是晚长，还要视情况而定！



1、父母有晚长史的，尤其是爸爸小时候也晚长；

2、没有明显性腺发育的，如：睾丸没长大，没开始变声等。



满足以上两点的，孩子可能是晚长。但若已有明显性腺发育，那可就不是晚长，而是没多少可长了。



谣言三：饭要多吃，钙要多补



错！



“多吃、补钙”其实都是针对挑食、厌食，营养不良的孩子，他们摄入的营养元素不足，或不能满足正常的生长发育，因此才强调要补钙、补营养，另外家长要注意，没有任何一种食物可以替代宝宝需求。



对于当前大多数饮食均衡的孩子来说，是不需要额外补钙的，他们更需要关注是“营养过剩”。

若过度喂养，不仅可能导致儿童肥胖，还可能促使性腺提前发育，而过度“补钙”也会使骨垢提前闭合，这两种情况都会缩短长个的时间，直接影响最终身高。









想要孩子身高没烦恼，就要科学关注儿童生长发育，定期体检，监测儿童身高发育状况，及时发现身高异常。



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