在孩子成长的过程中，对于1~3岁的孩子来说成长的速度是相对比较慢的，这时候的饮食行为是非常重要的，对于一些存有坏习惯的孩子在这个时候可以更好的进行纠正缓解，有利于培养孩子正确的饮食习惯，这一工作显得尤为重要。那么，如何帮助孩子养成良好的饮食习惯呢?这一工作需要引起大家的重视，尤其是那些容易出现消化不良的孩子更是要提高警惕，在平时的时候积极的帮助孩子养成良好的饮食习惯。为此，下面就给大家介绍一些比较重要的相关知识，一起来看看吧：

	

	【消化不好的原因】

	原因1：不爱喝水

	当孩子体内的水分不够的时候，就会使得中枢神经产生口渴感，这对机体其他方面也会带来一定的刺激作用，尤其是孩子的消化功能本就比较弱，当机体的水分不足时，胃肠道的津液相对也会减少，这样就不利于食物的消化吸收，会降低其功能，从而很容易引起消化不好。

	原因2：饮食不规律

	孩子们不会像成人一样总是乖乖的定时一日三餐，往往都是少食多餐，这些习惯要尽早改变，尽早培养孩子规律的饮食习惯，尤其是要定时定点给孩子喂饭，而且要注意不能让孩子暴饮暴食，或者饥一餐饱一顿，这些不规律的饮食行为很容易损伤脾胃导致消化不好。

	原因3：多吃烤坚果

	有些孩子很是喜欢吃烤瓜子、烤杏仁等食物，这些食物经过烘烤之后往往味道比较重，而且水分太少、太干、太咸了，也很容易上火，进食之后对脾胃的影响也比较大，长期吃食这种烤坚果对健康的影响是非常大的，很容易使得脾胃功能下降，从而导致消化不好的症状出现。

	原因4：喜欢吃快餐

	很多孩子都是比较喜欢吃洋快餐的，比如炸薯条、炸鸡翅、炸鸡腿、炸鸡块等等，这些食物不仅营养价值比较低，而且热量非常高，对脾胃的影响也比较大，不仅容易引起上火，而且容易灼伤津液是的脾胃功能受损，在这些因素的影响下很容易使得孩子的消化出现问题。

	【需要给孩子养成的良好饮食习惯】

	1、不要挑食、偏食，让你均衡的饮食，保持营养物质的均衡;

	2、不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃，一定要注意多方面摄取营养，积极的补充营养物质;

	3、要按时用餐，尤其是不能孩子肚子饿了也不给孩子吃饭，或者是因为有事情忙就拖延吃饭的时间。

	日常生活中一定要注意保持孩子摄入的营养物质均衡，培养孩子良好的饮食习惯，积极的维护孩子的健康安全、增强机体的抗病能力，帮助孩子更好更健康的成长。