天气越来越热，家长是不是发现宝宝的胃口也越来越差，无论是爸爸妈妈怎么“诱惑”，都没办法让孩子像以后一样大口吃饭，那么为何在炎炎夏日，宝宝总是食欲不振，家长又该如何打开宝宝的胃口呢?

	【夏季胃口不好的4大原因】

	1、消化酶减少，食欲减低

	夏天，胃酸和消化酶分泌减少，消化酶的活性减低，因此小宝宝的食欲减低。

	2、出汗多，伤食欲

	气温高，宝宝出汗多，因为口渴宝宝会多吃奶或多喝各种含糖、含乳的饮品，造成孩子的胃肠道负担过重，消化不良。多喝水或其他液体，使身体中维生素B丢失量增加。出汗多，又带走了身体内的锌元素。

	3、活动少，食欲差

	室外活动减少了，胃肠道运动速度随之减慢，食物在肠道时间延长，发酵过程增多，造成消化功能紊乱。

	4、免疫力较低，影响食欲

	夏季宝宝机体的免疫力相对较低，无法很好地清除体内有害物质，影响食欲。

	【8个小妙招“招”来好胃口】

	1、注意饮食环境

	创造愉快的饮食环境，不要对宝宝的挑食行为施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他吃饭时走来走去，也不要吃边玩或看电视。送到宝宝面后的食物宁少勿多。

	2、给宝宝胃肠道减负

	饮食要节制，不要给宝宝吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。

	3、补水

	让宝宝喝白开水，不能等到宝宝口渴时才想到。

	4、户内外活动不能少

	不能因天气热就限制宝宝的活动，适量运动有助于宝宝消化。

	5、努力提高烹调技巧

	烹制适合宝宝年龄特点的食物，食物的色彩、味道也很重要，这些对于提升宝宝的食欲都有一定的帮助。不爱吃蔬菜的宝宝，将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能宝宝的营养需求得到满足。

	6、管好冰箱防疾病

	不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜、吃完的瓜果等，不要拿出来就直接给宝宝吃，这样很容易让宝宝呕吐或腹泻。

	7、加强饮食卫生

	给宝宝吃的任何食物要新鲜，另外，教宝宝勤洗手，餐具要用开水消毒。

	8、多吃含维生素和微量元素锌的食物

	【消暑开胃食谱】

	山药红(绿)豆羹

	做法：

	将红(绿)豆泡20～30分钟，水适量，新鲜山药和红(绿)豆共煨烂，加少许淀粉，后加少量糖提味，给宝宝当点心。也可以不加淀粉，直接做成山药红(绿)豆汤。

	山药红(绿)豆包，有营养和消暑开胃作用。

	做法：

	将红(绿)豆泡20～30分钟，把红(绿)豆和新鲜山药煮熟、捣烂，加糖和油一起和匀，做成馅料，包成小包子，蒸熟。

	西瓜蜜汁：色泽红润，清冽甘甜。西瓜含丰富的维生素C和水分，属凉性水果，有清热作用，能缓解各种暑热疾病。但这款蜜汁不适合1岁以下的宝宝，1岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜。

	食材：西瓜100克，冷开水100毫升，蜂蜜一勺。

	做法：

	西瓜去皮后切成块，将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀，倒入杯中后，加入冷开水继续搅拌，搅拌均匀后即可食用。

	雪梨粥

	做法：

	将生梨2个，去核连皮，切碎，加少量米和适量水，文火共煨成粥，加少量糖提味。给宝宝当点心或饮食。

	黄瓜酸奶，这款饮料含多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是理想的补水食物。

	食材：黄瓜半根，橙子半个，100毫升酸奶，100毫升矿泉水，一勺麦芽糖。

	做法：

	1、黄瓜去皮，切成小块：

	2、橙子去皮后，放入榨汁机榨成橙汁;

	3、将橙汁和黄瓜块一起搅拌;

	4、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可。

	

	

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