宝妈A：我当时宫缩无力，24小时只开了2指，经人工破水滴催产素好不容易等来了十指，但娃那边又出岔子，脑袋大下不来，最后还是不情不愿剖了……

	宝妈B：开指挺顺利的，但进产房后就画风突变，折腾了2小时，宝宝卡在产道就是出不来，后来不得已上了产钳，侧切刀口因此被拉长了，恢复了近2个月[煎熬] 宝宝的额头还被划伤了，直到现在还没消下去[心疼]

	如果分娩时孕妈体力不足，或发现胎儿过大等，则可能会遭遇像以上2位妈妈一样需急转剖宫产，或要用产钳助产的状况，而这些相信都是妈妈们所不愿面对的。因此，小编在这也想提醒下想顺产的孕妈，要想日后分娩顺利些，还是不能随便“裸考”啊，面对分娩这场孕期“期末大考”，准备工作还得做足了。

	1、定期产检，及时排除异常

	产道、产力、胎儿大小及胎位等是顺产的重要因素，而孕妈若能严格按医生指引进行产检，则有助于及时发现自己和胎儿的问题，从而尽早排除阻碍顺产的不利因素，增加自己的顺产几率。

	

	2、均衡营养，多摄取蛋白质

	从孕中期起，胎宝进入快速生长期，孕妈要注意开始增加对蛋白质的摄入，多吃像鱼虾、奶蛋、豆制品及畜禽肉等富含蛋白质的食物，除增强肌肉组织外，也可补充热量，帮孕妈积攒体力。同时孕妈也要注意补充铁等营养素，以避免分娩过程中大量出血而导致休克等情况发生。

	

	3、坚持锻炼，做好体重管理

	建议孕妈尽早养成良好的运动习惯，一方面能增加肌肉力量，让自己有较充沛的体力去应对生娃这项“体力活”;另一方面，也能帮助孕妈控制体重增长，从而减少胎儿发展为巨大儿的可能，因为胎儿过大常常也是孕妈顺产路上的“绊脚石”之一。

	

	4、做好心理准备，适当减压

	孕妈要知道，自己过度紧张、害怕的话，子宫胎盘血流会变小，进而影响血氧供应和子宫收缩力，胎儿也会因此容易出现缺氧，还可能造成产程延长，而这些情况都是分娩过程中顺产的不利因素，因此，孕妈在分娩前，及分娩过程还是要及时做好自我调节，可做些让自己放松的事，或跟医生、家人多沟通。

	

	5、提前熟悉分娩、育儿事宜

	孕妈对分娩时刻的焦虑，常常来自于对分娩过程的未知，及分娩后不知能否照顾好娃的担心等。那孕妈知道了自己的恐惧所在，则可多参加相关课程，或通过上网查资料、看书、咨询医生等方式，及时解决内心疑惑，以减轻心理负担，生娃、带娃时也能轻松、从容些。

	

	6、了解减痛方法，为己所用

	产痛也是让很多想顺产的孕妈望而止步的原因，不过近年随着镇痛分娩在国内的普及推广，越来越多的孕妈在该技术的帮助下，更为顺利地完成了顺产，减少了很多因疼痛难忍而让产程停滞等情况的发生。对此有需要的孕妈也可提前向医生或助产士了解清楚，以便需要到时能及时用上。

	

	远东实行全程镇痛分娩

	将产时镇痛，扩展至产前和产后

	孕妈若有需要

	可到院2F助产士门诊具体咨询

	

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