科学地坐月子并不像传统习俗那样什么都“不能”，下面这些传统的坐月子方法最需要摒弃。

需要卧床休息

产后静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但不是整天躺在床上。通常，在宝宝出生后的当天就应该适当床上活动，促进血液循环和肠蠕动，防止血栓形成和便秘。第二天就可以下地走动，以利于子宫恢复和恶露排出。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。避免蹲着体位的活动而引起内脏下垂。

剖宫产是不需要坐月子的

不管是阴道分娩还是剖宫产，生理变化是一样的，有些人觉得剖宫产是不需要坐月子的，这个观点是错误的。

月子里不能刷牙、梳头和洗澡等

月子里洗头洗澡是可以的，月子里大量的出汗，需要保持皮肤的清洁，有利于母婴健康，但洗后需注意保暖、避免冷风直吹即可。用温水刷牙保持口腔的卫生，月子里吃的好东西很多，不刷牙会导致龋齿的形成。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果坐一次月子毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。在喂奶的过程中，如果饮食上含钙、含铁食物摄入不足，可以导致妈妈牙齿松动，指甲变软，头发脱落。这些并不是洗头刷牙的原因，而是和产后营养有关系。
门窗紧闭，拉窗帘盖厚被

坐月子的环境清洁安静，阳光温暖，而不应该是黑暗的屋子。空气也要新鲜，适当的开窗通风，室内温度不要太高，湿度也要注意。夏天室内可以适当的开空调，但不宜太凉，不能直接受到冷风的刺激。如果觉得皮肤阴冷的话，空调的温度就太低了，通常24-26℃。月子期间妈妈会觉得皮肤潮乎乎的，是正常的。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

只吃小米粥鸡蛋，不吃盐

月子里的饮食应该是富有营养，品种多样，不宜偏食。为了保证乳汁的分泌和妈妈身体的恢复，在饮食上也要注意蛋白质的摄入，如鱼禽蛋，瘦肉等，哺乳期每天保证钙铁碘的足够摄入。新鲜的蔬菜和水果每天也应该保证。应该少量多餐，尤其是妈妈们夜间喂奶非常辛苦，所以夜间睡前可以适当加餐，以保证夜间乳汁的分泌和母体的消耗，这段时间尽量避免食用过硬过冷或者刺激性比较强的食物。月子里产妇大量的出汗，同时由于乳汁的产生，消耗大量的盐和水分，母体饮食要保证适当的盐和汤汁摄入，粮食方面要注意粗细搭配，混素的搭配，以保证哺乳期的妈妈营养全面，从而保证婴儿的健康成长，防止便秘。月子里的衣服应该穿的宽松。

母乳喂养需要定时哺乳

婴儿饥饿或母亲乳房发胀时，就应该随时喂哺。宝宝存在个体差异，不要规定哺乳的次数和时间。按宝宝的需要哺乳，废弃定时哺乳。母乳易于宝宝吸收，可被婴儿机体有效利用,保护婴儿免于感染有利于孩子生长发育，有婴儿所需的全部营养。频繁哺乳、排空乳房，可防止乳胀，并有好的催乳作用，夜间哺乳催乳作用效果更好。