运动会不会引起流产?

	

	运动会不会引起胎宝宝生长发育缓慢？

	

	

	其实，只要孕妈是健康的，就不用担心。

	

	运动对了，不仅孕妈妈健康，而且宝宝也很舒适。

	

	

	运动胎教是准妈妈通过适宜的体育锻炼，以促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育的胎教，有利于准妈妈正常妊娠及顺利分娩。

	

	

	运动胎教有哪些好处？

	

	

	于宝宝来说：

	

	接受过胎教的孩子，他们不爱哭，很容易养成良好的生活规律，听到播放过的胎教音乐或母亲哼唱的催眠曲能很快入睡。

	

	

	易于与人交流，喜欢朝人笑，不认生。语言接受和理解能力都比较强。发音比较早，能够较早地理解别人的表情，聪明伶俐。

	

	于妈妈来说：

	

	

	防止孕妈妈和胎宝宝过胖。适量、适当的运动可以帮助准妈妈消耗过多的热量，一则使准妈妈体重增长不致过快，二则可以减少生出巨大儿的几率，有利于自然分娩，还能避免胎宝宝肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。

	

	

	减轻孕妈妈身体不适感。适量、适当的运动可促进准妈妈的新陈代谢和心肺功能的提升，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫所引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

	

	增强准妈妈分娩的自信心。适量、适当的运动可使准妈妈大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感，缓解准妈妈对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。

	

	为顺利分娩创造良好的条件。适量、适当的运动还可以增强准妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力。

	

	但是运动前要咨询产科医生，需要在合适的时间段和合适的身体条件下进行哦~

	

	孕中期胎教运动推荐

	

	凯格尔运动，又称会阴收缩运。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。

	

	简单的骨盆底肌肉运动可以随时随地进行，以收紧3秒，放松3秒，收紧、放松为一次，连续100~200次。在步行时、乘车时、办公时都可进行。