很多准妈妈在怀孕后很紧张宝宝，唯恐自己乱动会伤了肚子里的胎宝宝，不知道是不是清宫剧看多了，总是觉得只有躺在床上，宝宝才安 全。

	

	其实孕期躺着不光不能安胎，准妈妈们可能还会得病哦。

	

	孕期久躺不动的危害

	

	1、加重便 秘

	

	孕期随着胎儿的不断发育，子宫变得越来越庞大，会对准妈妈 的肠胃造成一定的压迫，影响肠胃蠕动，而且孕期体内的激素分泌会越来越不稳定，新陈代谢变慢，就会对消化功能造成影响，产生便 秘的症状。

	

	这时如果准妈妈们长期卧床，不进行适当的运动，就会使肠胃蠕动变得更加缓慢，加重便 秘，严重的话还会影响胎儿的正常生长发育。

	

	2、易得血栓

	

	怀孕期间准妈妈全身的血液循环会变得缓慢，身体抵抗力下降。长期卧床，就会让身体的血液在微循环中的速度变得更加缓慢，在流通的过程中就更容易凝固，形成血栓。尤其是在盆腔和下肢的深静脉，血栓会更容易形成。

	

	不仅影响孕妈 的身体健康，还会对胎宝宝的正常发育产生不利。另外经常躺在床上不活动，就会缺乏锻炼，导致下肢肌肉的萎缩无力，不利于准妈妈们的产后恢复。

	

	3、水肿严重

	

	孕期随着体内胎儿的成长发育，庞大的子宫会对准妈妈造成压迫，导致血液循环变差，造成水肿。经常躺在床上不运动，就会使孕妈 的水肿更加严重，痛苦难耐，严重影响睡眠质量和身体健康，长期如此会对胎宝宝不好。

	

	孕期运动，瑜伽是首 选!

	

	

	1、缓解压力：怀孕后，由于担心宝贝的发育状况及其他外界因素干扰导致孕妈妈精神紧张。孕妇瑜伽能缓解压力，调节情绪，让准妈有一个平和的心态，对胎儿的发育也大有裨益。

	

	2、减轻浮肿：孕妇瑜伽能加快准妈体内血液循环促进新陈代谢，减轻孕期水肿，控制孕期体重。

	

	3、调节便 秘：宝宝在腹中日渐长大，子宫逐渐膨胀挤压肠道，胃肠功能减弱，引起孕妈便 秘。孕妇瑜伽可促进肠胃蠕动，减轻腹胀，缓解便 秘症状。

	

	4、利于顺产：分娩是个体力活， 大多孕妈在分娩前会紧张不安，集恐惧与一身。孕妇瑜伽可帮助孕妈在临产前保持平和状态，扩大骨盆，减缓产程，疼痛感，并且有利于产后恢复身材。