孕育生命是一个神奇而艰辛的过程，孕妇在满怀幸福与期待之余，也常常会出现恶心、呕吐、腰酸背痛等各种不适，那么该如何缓解这些不适，顺利度过孕期呢？

	

	这里整理了几项临床上最常见的不适症状及相应的解决办法，希望对孕妈妈们有所帮助！

	

	

	问题：早孕孕吐严重该怎么办？

	答：如果早期孕吐严重，准妈妈们可以从三个方面来进行调理改善：

	1、饮食上，准妈妈根据个人饮食习惯选择食物种类，饮食清淡，避免过于辛辣；少食多餐，尝试试淀粉类食物，如面条、馒头等，建议 每日碳水化合物不少于130g

	2、睡眠上，保证充足睡眠，忌熬夜，可适当增加午睡。

	3、情绪上，给自己积极的心理暗示，放松情绪，避免紧张。

	但准妈妈在孕早期如果因为孕吐出现体重大幅下降，明显感觉虚弱或乏力，甚至出现完全不能进食的状况，应该及时就医，寻求医生的帮助。

	

	问题：孕期出现便秘，甚至痔疮该怎么办？

	答：不少准妈妈在孕期都会出现便秘的症状，也有准妈妈会出现痔疮，如果情况不严重，可以进行自我调节。例如，多吃纤维素多的食物，如香蕉、芹菜、韭菜等果蔬，少吃辛辣食物；适当增加饮水量；养成定时排便习惯；适度运动，散步、游泳、缩肛运动等都可以进行，同时避免久坐。

	如果在孕期出现３天以上不排便、大便带血等情形，准妈妈这时候应该及时就医。

	

	问题：孕期总是感觉腹胀，不消化怎么办？

	答：女性在怀孕期间，体内激素水平变化，难免会出现各类型问题，如果准妈妈们感觉腹胀，不消化，可以进行适量运动，促进肠道蠕动，同时多吃纤维素多的食物，如绿叶菜；减少甜食，如点心、大量水果等；少吃产气食物，如豆类；少食多餐，避免过饱。

	但如果因为腹胀导致恶心呕吐，甚至出现腹痛的情形，要及时上医院就诊。

	

	问题：孕期出现尿频，总是频繁起夜该怎么办？

	答：大多数孕妇孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解；孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加的现象；由于子宫压迫等原因，部分孕妇妊娠晚期在咳嗽或大笑时可出现尿失禁。

	出现这些情况，准妈妈可以从以下几个方面改善：

	1.放松情绪

	2.及时排空膀胱，勿憋尿

	3.睡前尽量减少喝水，勿喝甜饮料

	4.从孕晚期开始进行缩肛锻炼

	但是如果出现了尿道口有烧灼感、 腰痛、 血尿、 发热等症状，一定要及时就医。

	

	问题：孕期出现腰骶部疼痛该怎么办？

	答：因为怀孕，胎盘会分泌松弛素，妊娠晚期重心前移，这些都会导致准妈妈腰骶部疼痛，这时准妈妈需要注意经常变换姿势，避免长时间同一姿势；并且遵医嘱适当补钙；在工作中或者日常休息时可铺软垫，减少骶尾部压力；穿低跟、柔软的鞋同时保持适当运动，增加腰背肌力量。

	

	问题：孕期总是出现腿抽筋，该怎么办？

	答：妊娠期由于重心改变，腿部受到寒冷刺激，不少准妈妈从孕中晚期开始，出现腿抽筋的现象，并且夜间多见，也有一部分准妈妈是由于缺钙引起的。所以医生建议，在孕期准妈妈要保持合理均衡膳食，在睡觉时也要注意腿部保暖，并且遵医嘱孕中期开始补充钙剂等。腿抽筋时可屈膝放松，使足背屈，揉痉挛肌肉 ，按压承山穴来进行缓解。

	

	问题：孕期白带增多是正常现象吗？

	答：妊娠后由于激素水平的影响，阴道分泌物（白带）会出现增多的情况，属于正常的生理现象。但是如果准妈妈发现分泌物明显增多并伴有外阴瘙痒、腥臭；或者出现黄（绿）色或带血，豆渣或泡沫样的分泌物，应及时就医。

	

	问题：孕期出现大量的妊娠纹该怎么办？

	答：很多初孕妇在孕期都会长妊娠纹，这属于正常的生理现象，一般不需要特殊处理，但还是建议准妈妈在孕期保持营养均衡，有利于改善皮肤的肤质和弹性；避免体重增长过多，孕中晚期体重每月增长不宜超过2kg。