分娩的方式、过程、时间，每一位孕妈会各不相同，有快慢及难易之分，但是都有一个共同的规律，就是先出现子宫规律性收缩，子宫口逐渐开大，然后胎儿通过开大的子宫口顺着产道下降，后胎儿和胎盘相继娩出。下面远东产科主任苏放明女士为孕妈介绍在顺产的时候如何做。

	

	苏放明主任介绍，医学上把分娩的全过程，分为三个时期，称为三个产程，孕妇了解这三个产程的变化，会更好地配合医生、顺利分娩。

	产程：

	从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口开大为止。产程的时间较长，初产妇常需要12～16小时才能完成这一过程。此时，产妇的情绪容易发生波动，往往会因疼痛、精神紧张，易发生疲劳、脱水，甚至呕吐、肠管胀气、排尿困难等。

	所以产妇在产程中应该打消顾虑，注意吃好、喝好、睡好、按时排便，并和医护人员密切配合。此时的饮食可吃些易消化的稀粥、鸡蛋、牛奶、青菜、鱼和瘦肉等，要注意及时补充水分，以充沛的精力和体力。此时如胎膜尚未破裂，产妇可以在室内活动、行走;如胎膜已破，应立即卧床待产，以防婴儿脐带脱出。

	如果产妇在宫缩时感到疼痛难忍，可采取一些放松动作，如深呼吸，用两手轻轻揉下腹。您也可以让助产士陪伴、家属陪伴，协助减轻疼痛。或者您可以选择麻醉分娩，减轻产程的疼痛。

	第二产程：

	胎儿随着强而频的宫缩逐渐下降，当胎儿的先露部分下降到产妇骨盆底部并压迫直肠时，产妇会不由自主地随着宫缩向下使劲。此后约经1～2小时，胎儿就会顺着产道，从开大的子宫口娩出，从而结束了第二产程。

	进入第二产程时，产妇开始会有排便似的憋胀感。第二产程能否顺利进展，要看产妇能否密切配合助产士和医生，因为这时，除强有力的宫缩外，还要有腹部肌肉收缩的压力，二者必须互相配合，力量才会强大，才能顺利地娩出胎儿。因此，产妇必须学会正确运用腹压。您可以在分娩后咨询助产士门诊，学习如何用力，如何呼吸、如何配合医生。

	腹压的运用方法是在宫缩刚一开始时，产妇先深深地吸足一口气，然后随着子宫收缩的节奏向下用力屏气，直到宫缩完了为止。宫缩间歇时产妇要注意安静地休息，不再用力。这样反复的子宫收缩和腹肌压力相配合，能加速胎儿的娩出，并能缩短第二产程。

	第三产程(第三期)：

	从胎儿娩出到胎盘娩出的一段时间。第三产程一般不超过30分钟。

	第三产程时间一般较短，产妇没有太大的感觉，甚至没有疼痛感，只要配合医生检查阴道有无伤口，如果有，配合医生进行缝合即可。如果胎盘未及时娩出或只有部分娩出，医生会采取措施，产妇安静休息并配合即可。