如今女性在选择分娩方式时选择多的还是顺产，要知道顺产对宝宝和准妈妈是的，但是小编在这里忍不住要说，选择顺产的妈妈真的很厉害。其实自然分娩也是有技巧的，不然为什么顺产的时候有那么多医生呢?他们就是负责教产妇技巧的。

	如何才能减轻顺产疼痛呢?

	1、了解分娩，准妈妈自己生产，不要什么都不懂，在怀孕期间就看一些关于分娩的知识，了解自己在顺产过程中该怎么做，别到时候情绪紧张影响分娩。

	2、补充食物，生孩子是件体力活，而且时间较长，有的甚至一两天，所以一定要好好吃，如果不吃就坚持不到，没有力气生，那就白费劲了。

	3、刚开始不要使劲用力，不得不说女人生孩子实在是非常痛，难于形容，宫缩来临切记不要用力，配合呼吸减痛法，根据宫缩的强弱情况呼吸，放松。过程如果用力，不仅会使宫口开的速度变慢，自己还有精疲力尽。

	4、在生产过程中，不要大喊大叫，乱叫不会让孩子顺利出生，反而会浪费体力。

	5、配合医生，在分娩的过程中一定要全力配合医生，医生让您怎么用力您就怎么用力，即使疼的做不到，也要努力去做。同时有任何问题告知医生。

	

	为了让疼痛减轻，以下这3种情况要避免

	1、负面情绪

	分娩中准妈妈的心理是十分复杂的，一方面她们要忍受从未经历过的疼痛，另一方面又会担心宝宝和自己的情况。次生产的妈妈，在分娩中难免会产生焦虑、恐惧等负面情绪。

	2、分娩知识缺乏

	如果准妈妈和准爸爸对分娩知识完全没有准备，对整个过程都没有了解，那么准妈妈也就无法应对因为无知产生的不良情绪。同时，在分娩中也不会利用相应的方法去缓解疼痛。

	3、过于紧张

	很多时候，对未知疼痛的恐惧心理也是造成疼痛感增强的原因。大部分的准妈咪对于顺产疼痛来源于自己的恐惧心理，自己认为顺产一定会很疼，从而对分娩产生恐惧。

	再加上，也有一些准妈咪平时就对疼痛很敏感，在轻信某些经产妇添油加醋的描述之后，便想象着分娩的疼痛肯定超出自己承受能力，这些因素势必也会造成极大的心理压力。